气虚是中医的一种说法。中医认为，气虚是由人体缺乏活力引起的，尤其是对体质虚弱的女性。气虚体虚的女性容易出现精神抑郁、头晕、懒惰、疲劳、声音低沉、气短、易出汗、面色发黄、食欲不振、头发干燥脱落等症状，对健康构成极大威胁。那么，气虚的女性应该如何调节呢？

首先，加强锻炼。“生活在于锻炼”，如果身体缺乏锻炼，那么体质就会越来越差。因此，为了恢复健康，好参加更多的体育锻炼，这样身体就会被动地兴奋起来，体质也可以得到改善。

第二，饮食恢复。通过饮食来恢复身体是一种非常常见的方法，通常可以选择温暖的性食物，如大米、小米、枣、蘑菇、莲花、大豆、豆腐、鸡、白扁豆、南瓜、胡萝卜、山药、鸡蛋、鹌鹑（鸡蛋）、牛肉等。尽量少吃或不吃耗气的食物，如槟榔、生萝卜等。不宜多吃冷、冷、辣、热的食物。

以补气虚药膳食疗法为例，可供参考：玉珍鸡：母鸡洗净，鸡肚放龙眼、荔枝干、红枣、莲子、枸杞30克，加调味蒸食，可补气养精；黄芪蒸鹌鹑：黄芪6～9g鹌鹑2共蒸食，能补气虚。

第三，适当的药物维护。气虚体虚的女性看起来精神状态很差。除了保持饮食、运动等相关方面外，必要时还可以采取适当的药物维护方法。你可以选择一些补气药材，如人参、黄芪、参、山药、茯苓等。它们都是具有补气作用的中成药。但这些药物必须在医生的指导下正确服用。

快乐的生活。要注意保持稳定乐观的心态，有规律的工作和休息，避免过度劳累；待人接物，坦诚不躁，冷静冷静。