每当节假日或请吃饭时，总会有一种情况，那就是吃多了想吐，却吐不出来。这种感觉会让人不舒服。造成这种情况的原因是什么？如果发生这种情况。如何缓解？

当人们在进食过程中吃得太杂或吃得太多时，他们会感到呕吐。这是因为在这个过程中，人体的胃在短时间内不能接受太多的东西，所以他们有呕吐的感觉。当他们不能呕吐时，他们只是因为吃得太多或吃得太杂而呕吐。如果他们吃了不干净的东西，身体会拒绝呕吐。

吃多了想吐怎么缓解？

1、如果你有轻微的胃部不适，你可以去散步，做一些简单的动作，这也有助于消化。例如，朝一个方向触摸你的腹部超过30分钟。

2、饮用适量的苹果醋、大麦茶、柚子茶等，能帮助消化。

3、若了解穴位，不妨尝试按摩足三里、中湾、合谷、大肠俞等穴位。

4、吃药。老年人常说药有三种毒性。大多数西药不建议经常使用，因为它们有很大的。一些中药，如大山楂丸、消食健胃片、神曲茶、焦楂化滞丸、山楂麦曲颗粒等，也需要实时注意一些相关禁忌，听从医生的安排。

5、症状严重的人需要禁食一段时间，并根据情况到医院补充淡盐水。

有些水果和蔬菜也能消化食物

苹果

苹果不仅能止泻，还能帮助排便。它所含的单宁酸、有机碱等物质具有收敛作用，其果胶具有吸收毒素的作用。对于一些简单而轻微的腹泻，吃苹果可以达到止泻的功能，更有利于消化。

橘皮

橙皮含有挥发油，具有以下三种作用，能刺激消化道，增加胃液分泌，促进胃肠蠕动。

猕猴桃

猕猴桃不仅能清除体内的垃圾，还能帮助消化，因为它含有更多的膳食纤维和蛋白质分解酶。它主要能迅速清除体内的有害代谢物。

白菜

卷心菜作为常见的蔬菜之一，含有大量的粗纤维，一方面可以促进消化，另一方面也可以防止大便干燥。