每当生理期到来，面部皮肤就会开始发出警报。皮肤油腻，肤色暗沉，毛孔粗大，痤疮、痤疮、毛囊炎等。月经护肤是一个非常关键的时期，“好朋友”需要特殊的护理。你应该好好照顾你的皮肤。让我们来看看月经期间的健康和皮肤护理策略！

为何好朋友来访，皮肤会变差？

在访问“好朋友”的日子里，体内的激素发生了变化，黄体酮波动很大。血液供应和皮脂分泌增加。皮肤变得非常敏感。皮肤抵抗力也开始下降。导致皮肤油脂过多，毛细血管扩张，皮肤失去透明度。容易长痘痘，皮肤暗沉。也容易出现过敏反应。强烈的皮脂分泌不仅会导致皮脂堵塞毛孔，还会形成麦拉宁色素，大量增加黑斑。因此，月经护肤尤为重要。

步:适度清洁

不要在生理期使用去角质产品~选择清洁产品时，好使用能补充皮肤水分的产品。例如，含有透明质酸和天然保湿因子的产品具有宝石功能。

tips：生理期的清洁工作不宜过多。

第二步:加强保湿

对于生理期脆弱的皮肤，应减少护肤程序和护肤产品。你可以选择一些具有抗炎和镇静作用的保湿霜或乳液。你也可以使用一些含有海藻成分的乳液来帮助修复和激活细胞。

tips：平衡油脂分泌的精华可以涂在油脂较多的T型部位。

第三步:面膜急救

好朋友来访时，大量的血液和水分流失，皮肤容易干燥粗糙，保湿作业尤为重要。这时，敷上补水面膜，补充面部所需的水分，可以瞬间消除暗沉。轻轻打圈按摩会让你的皮肤立刻亮起来！

tips：血液循环不良，容易产生黑眼圈。这个时候可以请眼膜帮忙~

步骤四：做好防晒工作，少用化妆品

皮脂分泌旺盛不仅会导致皮脂堵塞毛孔，还容易形成麦拉宁色素，大量增加黑斑。在此期间，皮肤容易受到紫外线的影响，所以出门一定要注意防晒。但月经期间好不要使用含激素的化妆品，容易长斑。

小习惯大改变：让你在月经期间也有诱人的皮肤

1)月经期间，要注意休息，保证充足的睡眠。

2)每天用温水清洁皮肤2-3次，适当使用一些清洁霜，防止皮肤感染。

3)适当按摩皮肤，改善眼圈周围皮肤的血液循环，消除黑眼圈。

四、月经期间不宜洗澡，因为洗澡容易使污水进入阴道，滋生细菌。

5)月经期间应吃丰富均衡的饮食，禁止吸烟、饮酒和辛辣干热食物，避免吃冷冷食物，酸味不利于月经血液流动，所以月经期间应少吃酸食物。在月经期间，女性的身体和面部会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁和维生素B的食物可以使新陈代谢更好。