误区一:孩子还小，现在不长了总会长。

说明:如果不及时去专业检测机构检测，如果生长激素分泌不足，儿童可能会停止生长。

误区二:父母不矮，孩子身高肯定没问题。

解读:遗传虽然是影响身高的重要因素，但只占70%左右，后天因素也会影响孩子的终身高。

误区三：我们都这么矮，孩子肯定长不高。

解释：有些父母身高不理想，认为孩子会矮，这是非常错误的。

误区四:盲目相信广告

解释：盲目相信各种广告，随意给儿童服用或使用各种增加保健产品和设备，不仅会严重延误儿童宝贵的治疗时间，而且容易引起性早熟等。

正确的做法是让孩子长高:

，营养，无论哪个时期的孩子春天一定要注意营养

不要故意给孩子补充任何东西，过度补充不好，强调营养平衡和适当的营养，可以加强适当的营养。在加强营养方面，我们主要强调力求多种食物，不能盲目地给孩子服用各种补充剂或所谓的添加剂。有时一些三无药物甚至会导致儿童性早熟或骨骺早闭，使儿童生长不高，关键是营养合理。合理的营养强调蛋白质的补充，因为蛋白质是身高生长中一种特别重要的营养物质。儿童有两种优质蛋白质，一种是鱼、蛋、禽动物蛋白，另一种是豆类植物蛋白。孩子们很容易消化和吸收这两种蛋白质，所以他们应该多吃。尤其是牛奶，牛奶富含蛋白质，特别容易被人体吸收利用。此外，乳制品中钙含量特别高，100毫升牛奶中钙含量约为100毫克。我们每个孩子每天至少400毫升牛奶，至少600毫升牛奶，包括青春期或成年人好每天喝400毫升牛奶，两年前中国营养学会在中国营养调查，根据中国饮食习惯，从中国饮食一般只能得到一半的推荐元素钙，一半必须通过牛奶补充，所以别忘了吃牛奶或其他高质量的蛋白质。但许多孩子不喜欢喝牛奶。我们推荐奶酪或其他乳制品或酸奶。然而，许多孩子不喜欢喝牛奶。我们推荐奶酪或其他乳制品或酸奶。奶酪的钙含量高于牛奶，但酸奶的糖含量也很高。建议孩子多吃无糖酸奶。

此外，儿童经常有先天性脾脏缺陷。一个怕冷，另一个怕湿。如果你喝酸奶，你好把酸奶放在室温下，然后给你的孩子。孩子们喝很多冷酸奶对脾胃有害。室温下注意喝酸奶。

此外，为了给儿童补充适量的脂肪，成年人有一些肥胖的人或冠心病来限制脂肪，但儿童必须补充适量的脂肪，这对儿童的生长发育至关重要。维生素A、脂溶性维他命D只有在体内有一定的脂肪时才能被吸收。

给儿童补充各种矿物质，钙、铁、锌，不能盲目补充。元素钙、元素锌好在饮食平衡的基础上，根据测试结果缺乏相应的补充，不能吃太多。

春季上市时补充足够的维生素、各种新鲜蔬菜和水果，希望孩子们多吃点。对于孩子来说，他们往往不喜欢吃蔬菜，所以对于3岁或4岁以下的孩子，试着把蔬菜切成小块，或者试着把蔬菜混合在他喜欢的食物中，让孩子们一起吃。例如，你可以做一些馅饼、饺子、馒头或蔬菜粥、炒饭等，这样孩子们就可以很高兴地接受蔬菜。

然后少吃甜食。甜食是许多孩子喜欢的零食，包括可乐和饮料，因为它们会阻碍体内钙的吸收。

此外，前面提到过为孩子们提供营养丰富的早餐。

第二，春天要保证充足的睡眠

古人有句话叫“能睡的娃娃能长大”，这也是事实。上述生长激素在夜间分泌高，我们的孩子必须保证充足的睡眠。9：30岁以后好睡着。

第三，运动对年龄较大的儿童或青少年尤为重要

为什么运动对身高如此有帮助？主要原因如下。首先，运动可以给我们的骨骼一定程度的纵向压力。我们知道长骨的两端是骨骺。软骨细胞在骨骺中的持续分裂和增值会延长骨的长度和儿童的身体。经常给骨骼纵向压力可以刺激长骨两端软骨细胞的分裂增值，从而促进长高。经常锻炼的儿童血液循环加快，食欲增强，消化吸收功能增强，营养吸收增强，对骨骼生长很有帮助。另外，适量的运动可以使孩子睡得更好，睡眠对成长更有帮助。此外，定期锻炼有利于骨骼钙磷代谢，增强矿物质沉积，使骨骼强壮，定期锻炼对儿童非常有帮助。注意适量运动，运动负荷过大，影响儿童内分泌。经过之前的研究和调查，如果一个经常参加体育锻炼的小家伙的平均身高比那些不喜欢运动的孩子高4-8厘米。春天的天气比较好，希望每个孩子每天都能在外面锻炼一个多小时。