DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是omega-3不饱和脂肪酸家族的重要成员。DHA是神经系统细胞生长和维持的主要元素。它是大脑和视网膜的重要组成部分。它在人脑皮层中的含量高达20%，在眼视网膜中的比例大，约占50%。因此，它对胎儿和婴儿的智力和视力发育至关重要。婴儿需要多少DHA？

DHA对婴幼儿发育的重要性

1、影响胎儿大脑发育：怀孕，DHA磷脂的成分可以优化胎儿大脑的锥体细胞。尤其是胎儿满了5一个月后，如果胎儿的听觉、视觉和触觉受到人工刺激，胎儿大脑皮层感觉中心的神经元会增加更多的树突，这需要母亲同时为胎儿提供更多DHA。

2、促进视网膜光感细胞的成熟：DHA它不仅对胎儿大脑的发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟也有重要作用。孕妇可以在怀孕期间摄入丰富的a-亚麻酸食品可以改善A-利用母血中亚麻酸的含量a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，以提高神经细胞的成熟度。

3、增强脑细胞发育：在脑皮层中，DHA是神经传导细胞的主要成分，也是细胞膜形成的主要成分，大多数DHA不会被胃液消化，直接进入血液，被肝脏或脑器官吸收，EPA和次亚麻油酸不被吸收，主要原因是DHA可以通过血脑屏障进入脑细胞，EPA和次亚麻油酸是不饱和脂肪酸，但不能通过血脑屏障被大脑吸收。

宝宝什么时候吃DHA？

6个月-2岁是婴儿生长发育快的年龄组。DHA能产生大量促进大脑发育的重要激素，以满足婴儿的发育需要。此外，2岁时明显的是，婴儿摄入适量的DHA可以促进他更好的手眼协调。

因此，在婴儿6个月至2岁的黄金时期，补充DHA。2岁以后，DHA可以继续食用，作为维持人类健康的必要营养素。

补充DHA有哪些注意事项？

1、母乳喂养的母亲每周吃340克海鱼（鲑鱼等），基本上可以确保婴儿获得足够的DHA。对于不吃鱼的母亲，注意增加亚麻酸植物油的摄入量，如亚麻籽油和紫苏籽油，可以在体内转化为DHA，但效率不高。因此，你可以每天补充200-250毫克DHA，或者每天补充大约70毫克DHA，当然，或多或少并不重要。

2、对于喂奶的婴儿，一般的奶粉强化可以是DHA，父母可以计算婴儿是否能从牛奶中获得足够的DHA，如果不到700-100毫克，甚至很远，然后考虑补充。

3、提醒：DHA是一种体内容易氧化的多不饱和脂肪酸。如果DHA补充剂过多，可能不是一件好事，会增加体内负担，甚至氧化对人体有害的自由基。因此，如果有必要，它有利于健康。但不要盲目补充，更不用说随意添加剂量补充剂了。