脑血管堵塞疾病很严重，稍不注意就会引发并发症的出现，其中常见的就是并发肺部感染、上消化道出血、褥疮、抑郁症和焦虑反应等，那么，生活中做那些事容易引起脑血管堵塞？我们一起来了解下吧。

生活中做那些事容易引起脑血管堵塞？

1、熬夜

对于现在的年轻人来说，熬夜似乎已经成了大多数人的日常，但这些坏习惯对身体的打击和消耗都可以说是致命性的，长期熬夜，会使血管收缩、免疫功能的调节出现异常，因此熬夜对脑血管损伤很大，另外熬夜体内会分泌大量的兴奋激素，使得人体血压升高，血液粘稠度增加，增加脑梗的发生率。

2、吸烟

很多人烟草不离身，这种行为也是会带来危险的，经常吸烟，香烟里含有尼古丁成分，将会被吸入体内，尼古丁成分在人体内可以刺激神经，血管会因此痉挛，心跳也会加快，从而导致血压逐渐升高，血中胆固醇也会增加，进而加速了动脉硬化的速度，也会增加脑梗的发病率。

3、久坐不动

现在随着工作结构的变化，很多人的工作都是坐着的，就会导致总是久坐不动，调查显示很多人脑梗的出现和运动量缺乏有关，平时总是久坐不动，在缺乏运动的情况下身体循环能力降低，更容易出现血液循环障碍的情况，如果大脑组织需要的血液、营养物质无法及时提供，可能会导致脑梗出现。

吃什么可以预防和改善血管堵塞？

1、内调降脂

含甘月脂营养素可以很好的乳化和分解脂肪，经常补充可以把血管内滞留和堆积的脂肪斑块分解成可以溶于水的小颗粒，然后随着人体代谢排出体外，同时还能阻止脂肪在血管内壁的沉积，清理血管里的脂肪和垃圾，使血管变得干净、通畅，血管不再堵塞。

2、番茄

番茄的营养丰富而且独具风味，含有大量的维生素C，长期食用可以养阴凉血，煮熟后的番茄食用效果更好，因为熟番茄中富含的番茄红素和其它抗氧化剂，可以降低脑梗塞、心肌梗塞，还能延缓衰老。