月经期丰胸可通过饮食调节、按摩护理、运动锻炼、激素调节等方式实现。这些方法主要利用月经周期中雌激素水平变化促进乳腺组织增生。 1、饮食调节 月经期适量增加优质蛋白和植物雌激素摄入，如豆浆、木瓜、坚果等食物有助于刺激乳腺发育。 2、按摩护理 轻柔按摩乳房可促进局部血液循环，建议使用天然精油配合从外向内画圈按摩，每日重复进行。 3、运动锻炼 经期适当进行扩胸运动和瑜伽体式，如跪姿后弯、骆驼式等动作可帮助拉伸胸大肌。 4、激素调节 月经第3-5天雌激素开始回升，此时保持规律作息有助于维持激素平衡，避免过度节食影响内分泌。 建议选择舒适无钢圈内衣避免压迫，经期结束后可继续坚持胸部护理，若出现异常胀痛需及时就医检查。