皮肤晒红一般需要1-7天恢复，具体时间与晒伤程度、个人修复能力等因素有关。 皮肤晒红主要是由于紫外线过度照射导致皮肤表层血管扩张和炎症反应。轻微晒红表现为局部发红、轻微灼热感，通常1-3天可自行消退，期间可用冷毛巾湿敷缓解不适。中度晒伤会出现明显红斑、水肿或脱皮，恢复需3-5天，建议使用芦荟凝胶等舒缓产品。严重晒伤伴随水疱、剧烈疼痛时，恢复可能延长至7天以上，需避免抓挠并遵医嘱外用复方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等抗炎药物。 恢复期间应避免再次暴晒，穿着宽松棉质衣物减少摩擦，多补充水分和富含维生素C的水果如猕猴桃、橙子。