月经前头晕可能由激素波动、缺铁性贫血、经前期综合征、低血糖等原因引起，可通过调整饮食、补充铁剂、药物干预、监测血糖等方式缓解。 1、激素波动 月经前雌激素和孕激素水平下降可能影响脑血管舒缩功能，表现为短暂头晕。建议保持规律作息，避免剧烈体位变化，适量饮用淡盐水帮助稳定血容量。 2、缺铁性贫血 经期失血可能导致铁储备不足，血红蛋白携氧能力下降引发头晕。可能与月经过多、挑食等因素有关，通常伴随乏力、面色苍白。可遵医嘱服用硫酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁药物。 3、经前期综合征 内分泌变化引起血管舒缩功能障碍，可能与前列腺素分泌异常、镁缺乏有关，常伴头痛、乳房胀痛。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、盐酸氟桂利嗪胶囊、维生素B6片等药物缓解症状。 4、低血糖 经前期食欲变化或饮食不规律可能导致血糖波动。建议少量多餐，选择全谷物和优质蛋白食物，随身携带无糖饼干应急。若反复发作需排查糖尿病等代谢性疾病。 经期前后注意避免过度节食，每日保证7-8小时睡眠，头晕持续加重或伴随视物旋转需及时就诊排查前庭功能障碍等疾病。