孕8个月时孕妇会出现腹部明显增大、胎动频繁、尿频加重、腰背疼痛、下肢水肿等明显变化。这些变化主要与胎儿快速发育、子宫压迫及激素水平波动有关，属于妊娠晚期的正常生理现象。 1、腹部明显增大 子宫底高度可达剑突下2-3横指，腹围每周增加1厘米左右，皮肤可能出现妊娠纹。胎儿体重在此阶段每周增长约200克，子宫增大可能压迫膈肌导致呼吸短促。建议穿着宽松衣物，睡眠时采用左侧卧位缓解不适。 2、胎动频繁 胎儿活动空间相对缩小但肌肉力量增强，每小时胎动3-5次属正常范围。胎动模式可能从踢踹变为滚动式，夜间更为明显。若12小时内胎动少于10次或突然剧烈变化，需及时进行胎心监护排除胎儿窘迫。 3、尿频加重 子宫压迫膀胱使容量减少，同时孕激素促使输尿管扩张，可能出现夜尿增多甚至压力性尿失禁。每日饮水量仍应保持1500-2000毫升，排尿时身体前倾有助于排空膀胱，但需警惕尿痛等尿路感染症状。 4、腰背疼痛 松弛素分泌导致韧带松弛，重心前移使腰椎负荷增加，可能出现骶髂关节酸痛。建议避免久站久坐，使用托腹带分担压力，坐姿时腰部垫靠枕，疼痛持续可遵医嘱进行孕期适宜的热敷或物理治疗。 5、下肢水肿 血容量增加及静脉回流受阻导致足踝部凹陷性水肿，午后加重晨起减轻。每日抬高下肢2-3次，穿弹力袜促进回流，摄入足够优质蛋白。若水肿蔓延至面部或伴血压升高，需警惕妊娠期高血压疾病。 孕晚期需保持每日30分钟适度运动如孕妇瑜伽，补充铁剂预防贫血，每周监测体重增长控制在0.5公斤以内。准备待产包时需包含产妇护理垫、新生儿衣物等物品，出现规律宫缩、破水或阴道出血等临产征兆应立即就医。建议每周进行胎心监护和产科检查，通过均衡饮食摄入足量钙质和维生素D支持胎儿骨骼发育。