胃酸过多可通过调整饮食、药物治疗、生活方式干预、就医评估等方式缓解。胃酸过多通常由饮食不当、压力过大、胃食管反流病、消化性溃疡等原因引起。 1、调整饮食 避免辛辣、油腻及高糖食物，少食多餐，选择碱性食物如苏打饼干中和胃酸。胃酸刺激可能引发烧心、反酸等症状。 2、药物治疗 奥美拉唑可抑制胃酸分泌，铝碳酸镁能快速中和胃酸，雷尼替丁减少胃酸产生。药物需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。 3、生活方式干预 餐后2小时内避免平卧，睡眠时抬高床头，戒烟限酒。长期精神紧张可能加重胃酸分泌。 4、就医评估 若症状持续超过2周或出现呕血、黑便，需排查胃食管反流病、胃溃疡等疾病。内镜检查可明确病因。 胃酸过多者日常可适量食用燕麦、香蕉、南瓜、卷心菜等碱性食物，避免咖啡、浓茶等刺激性饮品，症状反复应及时消化科就诊。