月经推迟可能由精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法等方式改善。 1. 精神压力 长期焦虑或过度疲劳可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌紊乱。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。 2. 体重骤变 短期内体重下降超过10%可能造成促卵泡激素不足，肥胖则易引发胰岛素抵抗。需保持BMI在18.5-23.9之间，渐进式调整饮食结构。 3. 多囊卵巢综合征 可能与高雄激素血症、胰岛素抵抗有关，常伴痤疮、多毛症状。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍等药物调节周期。 4. 甲状腺功能异常 甲减或甲亢均会影响促甲状腺激素水平，可能伴随怕冷或心悸。需检测TSH指标，使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物进行干预。 日常建议记录月经周期，适量补充含铁食物如动物肝脏，避免过度节食。若推迟超过3个月需及时妇科就诊。