停经的征兆主要有月经周期延长、经量逐渐减少、潮热出汗、情绪波动。 1、周期延长 卵巢功能衰退导致排卵不规律，月经间隔时间变长，需保持作息规律并观察记录。 2、经量减少 子宫内膜增生不足引起经血点滴即净，伴随面色萎黄，建议补充优质蛋白和铁元素。 3、潮热出汗 雌激素水平下降致使血管舒缩功能不稳定，突发面部发热汗出，可遵医嘱使用谷维素。 4、情绪波动 神经递质分泌异常引发焦虑易怒或抑郁，伴有睡眠障碍，必要时在医生指导下服用逍遥丸。 日常应保持心情舒畅，适度进行散步等运动，饮食宜清淡且营养均衡，避免辛辣刺激食物。