暴饮暴食怎么办？

暴饮暴食，又称神经性贪食，是饮食障碍的两大综合征之一，是反复暴饮暴食的综合征，具有过度控制体重的概念。神经性贪食症的特点是反复暴饮暴食和强烈控制体重的愿望。为防止暴饮暴食对体重的影响，采取呕吐、腹泻、增加活动量等各种措施，导致体重低于正常范围。

目 如何记录暴食的原因？暴食心理和家庭干预厌食症和暴食症的区别。解决暴食问题的四种食谱

暴食该怎么办？

　　(1)大多数患者需要住院治疗，严重者需要强制住院。

　　（2）心理治疗。常用的是行为治疗中的厌恶疗法或阳性强化疗法。制定和控制还包括联系厌恶刺激（如约束、针刺激等）或奖励方法（精神或药物奖励、与家人沟通、自由活动等），并根据患者临床症状的变化程度逐步治疗。

　　(3)药物治疗。常用两种药物，抗精神病药物和抗抑郁剂。前者多使用舒必利，后者根据患者的身体承受能力选择不良反应较少的药物，如氟西汀和氯米帕明。

　　(4)身体支持治疗。规定患者进食量，尽量减少或停止呕吐，禁止使用导泻药。水电解质代谢紊乱的患者应对症治疗。营养不良的患者应接受营养支持治疗，必要时可使用鼻饲。

　　(5)胰岛素可用于个别难治病例。

2暴食原因

　　(1)有暴饮暴食的历史，进食量远远超过正常，患者经常吃到不舒服。

　　(2)暴饮暴食后立即采取不当补偿措施，防止体重增加，平均每周至少发生两次，持续3个月以上。

　　(3)在早期阶段，病人对自己的暴饮暴食感到害羞，往往是秘密的。

　　（4）暴饮暴食可由以下因素引起：情绪易怒、人际关系不良、节食后饥饿或对体重和身体形状不满。暴饮暴食可以缓解易怒，然后病人很快就会对自己感到不满和沮丧。

　　(5)发病初期，患者对进食行为的控制能力减弱，后期自控能力完全受损。

　　（6）控制体重常见的方法是诱导呕吐。你可以用手或其他设备刺激喉咙，服用催吐剂引起呕吐。一段时间后，你不必催促它。当病人想到呕吐时，他们会呕吐，即使他们只吃少量的食物。

　　(7)约1/3的患者使用导泻剂减肥，极少数患者甚至使用灌肠法。

　　（8）有些患者不使用直接去除食物的方法，而是增加身体消耗，如快速活动、增加体育锻炼等，活动量大大超过正常，影响正常生活。

　　(9)病人对自己的身体外貌过于重视，常常感到不满。

　　(10)可伴有抑郁或焦虑症状，主要与体重或身体形状有关。

　　(11)病情严重者，可出现水电解代谢紊乱，表现为低钾血症、低钠血症等。呕吐导致胃酸减少和代谢性碱中毒，腹泻可导致代谢性酸中毒。

　　(12)疾病后期，食管、胃肠道、心脏等并发症有致命危险。

暴食心理和家庭干预

　　一是要有科学的态度。我们必须意识到的两件事是，吃得太少和饥饿只会减缓我们的新陈代谢，改善身体对食物的吸收和脂肪的储存。第二，淀粉类食物不是我们发胖的罪魁祸首。节食让我们陷入一个吃得越来越少的怪圈。后，你会觉得只要你吃了东西，你就会发胖或减肥。但很明显，人们不能不吃东西。近年来，拒绝吃淀粉类食物减肥的方法非常流行，据说非常有效。然而，如果我们不吃淀粉类食物，我们就没有主食可吃，甚至可以吃的食物范围也非常非常小。如果只吃高蛋白食物，不仅对身体不好，比如便秘，使身体呈酸性体质(这也会增加食欲)，还会因为长期缺乏主食而越来越渴望食物。

　　第二，吃饭时不要感到内疚和补偿。大多数暴饮暴食是由饮食甚至厌食引起的。许多人有强烈的内疚感和自我厌恶，因为他们只吃一点高热量的东西，不应该减肥。然后你会想，反正你已经吃了，不妨破罐破摔，然后采取补偿措施。经常暴饮暴食的人会形成自己的补偿方法，常见的是呕吐、泻药、过度运动和暴饮暴食（如第二天不吃“清肠”）。因为我找到了遏制肥胖的“有效”补偿措施，所以我在吃饭的时候给自己留了一条路。 为什么我们不能停止吃饭？为什么我们这么渴望吃以前不喜欢的高糖高脂肪的东西？为什么我们明明撑不住，尝不出味道，却要继续往嘴里送东西？因为每次我们暴饮暴食，我们都有“这是后一次”的心理：因为这是“后一次”，我们将来再也不会吃这些美味的高糖和高脂肪的东西了。我们必须多吃，多吃，尝尝我们不能再吃的所有东西。

4厌食症和暴食症的区别

　　医生必须深入了解暴食症的心理问题。如果是次发性引起的，他们可以和精神科一起咨询。此外，它还包括一些细微的营养问题，甚至是亲子之间的一些问题，这些问题不能通过门诊。

　　厌食症的症状是几乎什么都不吃，不需要呕吐；暴食症的特点是吃很多东西，呕吐，腹泻，也会非常焦虑，容易发生亲子冲突。暴食症和厌食症是一样的，病人每天都很在意自己的体重、身材、形象，不同的是暴食症通常比较老。过去，暴食症患者可能不会有厌食症，但随着时间的推移，大约一半的人会变成暴食症。因为厌食症饿得太久了，他们会非常想吃东西，得到暴食症。吃了之后，他们会感到内疚，所以他们会吐出他们吃的东西。因此，暴食症除了暴食外，还有清腹泻。

54食谱解决了暴食问题

　　减肥食谱1:杂菌汤面(436大卡)

　　减肥原理：除吸脂蘑菇成分外，海藻食品，如昆布和海带，富含钙、铁、钾、亚铅等矿物质，帮助您补充当时饮食不平衡的营养，包括碘或激活基本代谢，防止肥胖。此外，丰富的膳食纤维不仅能让你完全饱，而且还能促进肠道蠕动的效果！再加上低热量的健康，是你减肥成分的选择！

　　材料(2人)：挂面(干)160克，洋葱150克，水600毫升，丛生蘑菇适量，蘑菇4朵，昆布粉1茶匙，料酒80毫升，酱油30毫升，盐少，裙带菜4克，昆布丝10克，辣椒粉少。

　　1、将洋葱切丝，蘑菇和丛生蘑菇切片。

　　2、将水、蘑菇、丛生蘑菇、洋葱、昆布粉倒入锅中，煮沸后加入料酒、盐、酱油调味，慢慢关火。

　　3、用另一个锅煮挂面，水煮沸，捞起倒入之前煮好的汤中，加入裙带菜煮熟。

　　4、将汤面移到碗里，在面条上撒上昆布丝，后根据个人口味撒上辣椒粉。

　　减肥食谱2:梅酱鲜蔬沙拉(90卡)

　　减肥原理：绿叶蔬菜中的叶绿素对解酒有很好的效果，同时净化血液。生蔬菜可以吸收大量的食物酶，帮助身体消化，有效成分牢牢锁定，激活新陈代谢。沙拉中的酱汁是由陈醋和李子干制成的。柠檬酸能加速新陈代谢，重新调节胃，消除疲劳。撒上少量芝麻，帮助肝脏分解脂肪，使其燃烧得更快、更有效。

　　材料(2人)：梅干2片，陈醋2勺，蔬菜适量，紫甘蓝(紫色包心菜)适量，洋葱半片，白芝麻2勺。

　　1、将梅干去核，果肉切碎，放入碗中，倒入陈醋，搅拌成酱汁。

　　2、根据个人喜好选择蔬菜。洗净后，用紫甘蓝切丝；洋葱也切丝，放入水中一段时间。

　　3、将蔬菜放入碗中，加入自制梅酱，充分搅拌，后撒上白芝麻。

　　减肥食谱3:萝卜苗苹果香蕉汁(127大卡)

　　减肥原理：在日常生活中，我们很少用萝卜幼苗来烹饪，但事实上，萝卜幼苗的价值是巨大的！富含美容维生素A和C，脂肪燃烧促进维生素B组的新陈代谢，以及消化酶淀粉酶。苹果和香蕉是你减肥中不可或缺的水果成分。这三种水果和蔬菜的结合，健康、营养和减肥，暴饮暴食后一杯，立即帮助你重塑！

　　材料(2人)：适量的萝卜苗，1个苹果，1根香蕉，200-250毫升水。

　　1、去掉萝卜苗的根部，洗净后隔水。

　　2、苹果带皮切块，香蕉去皮也切块。

　　3、将苹果、香蕉、萝卜苗放入搅拌机中，倒入水，盖上盖子搅拌30秒，倒入杯中饮用。

　　减肥食谱4:雪锅豆腐(154卡)

　　减肥原理：萝卜是减肥的好成分，富含消化酶淀粉酶，可以帮助你充分解决饮食中摄入的淀粉质量，此外，其他酶含量也非常丰富，自然健康，帮助你重组胃，溶解体内多余的脂肪。

　　材料(2人)：半根萝卜，1块豆腐，100毫升水，半茶匙昆布粉，少许盐，少许紫菜碎。

　　1、萝卜去皮洗净后，用烹饪工具磨成萝卜蓉。

　　2、将水、昆布粉和萝卜蓉放入锅中，盖上盖子，用小火煮沸。

　　3、锅中的萝卜蓉慢慢煮沸后，将豆腐切成4小块，小心翼翼地放入萝卜蓉中，再盖上盖子，煮3分钟。

　　4、然后打开盖子，在锅里撒少量盐，用勺子小心搅拌。