草莓的热量高不高 减肥可以吃草莓吗

草莓是一种非常“吸引人”的水果，在我们的生活中非常常见。老人和孩子都很喜欢。草莓的热量高吗？你能吃草莓来减肥吗？

不高。

草莓是生活中常见的水果。它含有较高的维生素和纤维素，其中热量相对较低。进食后不会导致体内热量增加或底部肥胖。它更适合减肥期间的人。纤维素含量能促进肠道蠕动，加速肠道蠕动，帮助体内毒素和垃圾排出。当然，草莓虽然能量低，但不能无节制地进食，以免每天总能量超标。

可以吃。

草莓富含维生素和微量元素。食用后能补充身体营养，促进胃肠蠕动，预防便秘，起到辅助减肥的作用。

但是，草莓要避免大量食用，因为草莓也含有一定量的糖，大量食用后会在体内转化为脂肪，从而影响减肥。

1.首先用自来水冲洗几分钟，去除草莓表面的大部分细菌、农药和其他污染物。但需要注意的是，不要先浸泡在水中，以免农药溶解在水中，然后被草莓吸收并渗入水果中。

2.将草莓浸泡在洗米水中3分钟（应使用次洗米水）和淡盐水（在盆水中加入半勺盐）。它们的作用是不同的。碱性洗米水具有分解农药的作用。淡盐水能使附着在草莓表面的昆虫和卵漂浮，便于被水冲走，具有一定的消毒作用。

3.用流动自来水冲洗洗米水、淡盐水和可能残留的有害物质。用净水(或冷开水)冲洗。

4.另外需要提醒的是，洗草莓前不要摘草莓蒂，以免农药和污染物在浸泡过程中通过“伤口”渗入果实，造成污染。

天然成熟的草莓会有浓郁的果香，而染色的草莓香气不浓，甚至有刺激性的不良气味，或淡淡的绿色气味。

蒂头叶鲜绿，绒毛细小，表面光亮，无损坏腐烂的草莓是真正的好草莓，不要选择表面有斑点或虫孔的草莓。