丝瓜吃多了有什么好处和坏处 丝瓜的营养价值及功效

丝瓜在瓜类食品中含有较高的各种营养成分，那么吃太多丝瓜有什么好处和坏处呢？丝瓜的营养价值和功效是什么？让我们往下看！

1、增强免疫力：丝瓜富含多种维生素、蛋白质和微量元素，能有效补充身体所需的营养，增强身体免疫力。

2、健脑美容：丝瓜中维生素B等微量元素含量高，有利于儿童大脑发育和中老年人大脑健康。丝瓜藤的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，可美化皱纹，消除斑块，防止皮肤老化。

3、抗菌消炎:丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显的预防作用，也能在一定程度上止血消炎。女性适量食用有助于调节月经。

丝瓜冷，膳食纤维含量高，过量食用容易刺激胃，造成胃负担，容易引起芙蓉、腹泻等不适症状。

1、美容：丝瓜藤汁具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容除皱，消除斑块，防止皮肤老化。

2、清热化痰:丝瓜甜凉，属肺经、肝经、胃经，也属大肠经。可用于发热引起的烦躁口渴、咳嗽、哮喘、痰多等疾病，具有化痰的功效。

3、消肿利尿：丝瓜络味甘平，具有清热解毒、利尿消肿的作用。

丝瓜可以生吃，但一般不建议生吃。

丝瓜生吃味道差，不易消化。虽然吃了不会引起中毒反应，但生吃并不是好的吃法。

丝瓜不同于其他可以直接食用的瓜类，如黄瓜和苦瓜。丝瓜的皮肤非常粗糙和苦，通常不能直接食用。而且表面崎岖不平，难以清洗，可能有农药残留。

可以。

丝瓜皮富含粗纤维素、维生素C等营养元素、B族维生素有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘，提高记忆力，美容，预防皮肤病。

但建议吃丝瓜皮时，需要清洗干净，煮熟后再吃，这样可以帮助人体消化吸收丝瓜皮中的营养物质。