女性吃榴莲有什么好处？

一、营养成分

热量 147千卡，蛋白质 2.6克、脂肪 3.3克碳水化合物 28.3克膳食纤维 1.7克维生素B6 0.14毫克，叶酸116.9微克， 维生素A 3微克，胡萝卜素 20微克，硫胺素 0.2毫克，核黄素 0.13毫克尼克酸 1.19毫克，维生素C2.8毫克，维生素E 4.56毫克、钙 4毫克、磷 38毫克、钾 261毫克、钠 2.9毫克、镁 27毫克、铁 0.3毫克、锌 0.16毫克、铜 0.12毫克、锰 0.22毫克、碘 5.6微克、硒 3.26微克。

二、养生功效

1、活血散寒

榴莲性热，能促进血液循环，散寒，缓解女性月经疼痛症状，特别适合痛经妇女。同时，它还可以改善腹部寒冷，促进体温升高，是寒冷体质的理想补充。用榴莲壳和骨头煮汤一直是传统的民间饮食处方，用于治疗各种身体寒冷的疾病。

2、滋补身体

根据现代科学和营养学的研究，榴莲具有很高的营养价值。经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳。榴莲在泰国常被用作患者和产后妇女的补品。

3、榴莲能缓解痛经

榴莲有强烈的气味，说吧“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，榴莲由于营养价值高，常被用作患者和产后妇女的补品。

专家表示，榴莲性热，能促进血液循环，缓解痛经，特别适合痛经妇女；还能改善腹部寒冷症状，促进体温升高，是冷体质的理想补充；榴莲壳和骨汤也是传统的民间饮食秘诀。

专家提醒：榴莲虽然有很多好处，但不能一次吃太多，否则很容易导致身体干热，也会因为胃不能完全吸收而引起“上火”。

吃榴莲的时候，不妨喝点淡盐水，或者吃点水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，这样可以很好的消除干热。

特别护理：榴莲的佳搭档被称为“水果皇后”山竹，它能降伏“水果之王”保护身体免受火灾伤害。

小编温馨提醒：

榴莲含糖量高，糖尿病患者食用后容易导致血糖升高，加重病情。

榴莲不能一次吃太多，否则会导致身体发热，其丰富的营养也会因胃不能完全吸收而引起火灾。

榴莲又热又滞，所以热体质的人或喉咙痛、咳嗽、感冒、气管敏感、糖尿病的人都不适合多吃榴莲，否则肯定会恶化病情。

榴莲不宜与酒一起食用，两种食物性质相克，食用后会对身体造成伤害。