蛋白粉怎么吃？食用蛋白粉的注意事项

众所周知，蛋白粉是刚做完手术或生病的人的好补品，很多身体虚弱的人在平时购买营养品时会选择蛋白粉。那么，蛋白粉应该怎么吃呢？

1、根据产品推荐的摄入量进食。每种蛋白粉产品都有自己推荐的食用量，用户不应随意增加或减少。吃得太少，不能达到预期的目的；吃得太多，会造成浪费或。

2、三岁以下儿童不宜食用。蛋白粉的蛋白质成分不适合幼儿，容易引起消化不良，吃了以后很可能会引起呕吐、腹泻或过敏。

3、不要和酸性饮料混合蛋白粉。苹果汁等饮料含有有机酸，与蛋白粉相遇后会形成凝块，影响消化吸收。

4、特殊患者在进食前应征求医生的意见。蛋白粉含有高质量的蛋白质，在体内通过肝脏分解，然后合成人体自身的组织成分，其代谢产物通过肾脏从尿液中排出。患有肝脏、肾脏疾病和其他严重疾病的患者，吃蛋白粉后，可能会增加器官的负担。

5、不要空腹吃。空腹吃蛋白粉，蛋白粉会被视为一般“产热食品”消耗，造成浪费。在吃蛋白粉之前或同时吃其他食物。

6、不要太热。蛋白粉一旦加热，就会失去其独特的活性，降低其功能。所以蛋白粉一定不能煮，也不能烫，温度在40度左右，也可以冷饮。

7、不要混合其他食物。蛋白粉可以添加到各种食物中。喜欢甜的可以加糖，喜欢咸的可以加盐，但不能加太多。因为过量摄入糖和盐对人体健康有害。

温馨提示：关于如何吃蛋白质粉，以上已经详细回答，需要注意的是，虽然蛋白质粉对人体有很高的好处，但不适合每个人吃，因此，我们应该更加注意吃蛋白质粉。