中医补血食疗方法

血液是人类生命活动的重要物质基础。它含有人体所需的各种营养物质，对全身各脏器组织起着营养作用。血虚是指由于血液不足或血液营养功能下降导致脏器生理功能障碍而发生的一些变化，主要是面色苍白或萎黄、唇甲浅、头晕、失眠、健忘、心悸、月经少或闭合、舌脉细。那么，中医补血的饮食方法是什么呢？

1、银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽然补充，但价格昂贵。银耳的颜色、味道和功效与燕窝相似，价格便宜，因此被称为穷人的燕窝。燕窝太容易生气，银耳有润燥的作用。干燥的空气和愤怒对人体有害。有效的方法是去除火灾和干燥。

做法:用银耳、龙眼、枸杞、红枣煮汤。这汤不仅好吃，还能丰胸，让你的脸变白变红，轻盈苗条。

2、黑糯米补血粥

众所周知，黑糯米、龙眼、红枣是补血的好东西，再加上营养价值高的山药，益气养血的功效更为显著。

练习：用黑糯米、红枣、龙眼、山药、红糖煮汤，记得每个月喝哦。老中医提醒，龙眼虽然能补充血气，促进血液循环，但不易消化，一次放七八个（冷胃朋友可以放两个红参）。

3、双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。准备好后，一起放入锅中煮沸。红薯煮熟后，放入红糖。喜欢吃南瓜的人也可以用南瓜代替红薯。

4、大豆雪梨猪脚汤

经常喝梨汤对女人很有好处，梨自古就有“百果之宗”美誉，用雪梨做汤，更能祛咳润肺，清心美肤。喝这款雪梨大豆猪手汤，对皮肤光滑、缓解声沙、口干有明显效果，还能降血压。

练习：雪梨1，大豆50克，猪脚半，一块姜，盐，猪脚用水去除气味，分成块；加入雪梨、大豆、猪脚、姜片，加入足够的水煮沸，保持火煮15分钟，慢火煮1小时，汤煮熟，根据个人口味加盐调味。

5、木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，将浸泡过的银耳放入锅中，煮沸后放入红枣中，用小火煮半小时，用冰糖和木瓜煮沸，即可盛起。

6、当归红枣排骨

季节变化时，皮肤容易干燥粗糙，瘙痒……你可以用一根排骨，适量的枸杞，12个红枣和4片当归。将排骨洗净，血液放入砂锅中，加入枸杞、红枣和当归。你也可以放一些洋葱和姜片，用大火煮沸，然后用小火炖至排骨酥脆腐烂，用盐和鸡精调味。以上配料一起炖，可获得滋阴润燥、养颜护肤的辅助作用。

7、燕麦粥养颜补血

先浸泡核桃、红枣、龙眼干，清洗燕麦，倒入电饭煲，加入适量水，煮沸！记得看看时间，粥滚到粥摊，放一些红糖。