中医护发的饮食方法

中医有“发为血之余”和“肾其华在发”这意味着头发的生长完全取决于精和血，这与肾、肝、脾等脏腑功能有关。未老先衰、头发枯萎、早脱早白的人，与肾内精气不足、血虚有关，与肺也有密切关系。我们也可以理解，一头健美的头发是人体健康的镜子。那么中医保护头发的饮食方法有哪些呢？

1.淮山50克，20克枸杞，8个红枣，15克瑶柱，300克猪展，2个冻海参，2片姜。猪展和海参洗净，切成块，焯水，淮山、枸杞、红枣(去核)洗净，瑶柱洗净泡发；将所有材料放入杯中，倒入适量沸水，隔水炖两小时，用盐调味。滋润健脾，补肾养颜。

用温水浸泡花生后，取下“花生衣”，加入几个红枣，用小火煮半小时，然后加入红糖。可作为早餐或夜宵，坚持吃一段时间，可有效改善头发干燥易脱落的状况。

三、桑叶或桑椹，冲洗干净，晒干研究粉，加入黑芝麻粉(桑叶和黑芝麻按1)：4比例混合)，每天早晚服用一次，每次服用10克，用一勺蜂蜜服用。

四、黑豆500克，加水1000克(夏季各用1/4量)，文火煮沸，豆粒饱胀，取出后摊开晾干，撒少许细盐，储存在瓶内。每次吃6克以上，每天吃两次，用温水服用。

五、核桃仁细嚼慢咽，每天睡前1小时吃2~3个，每天不间断。

6、牛骨250克，粉碎，加水1000克，用文火煮1~2小时，将骨髓中的类粘蛋白和骨胶溶解在浓汁中，取出底部的粘性物质，涂在面包或馒头上。此外，经常吃大豆排骨汤也有补肾护发的作用。

七、用黑芝麻、枸杞加少量大米煮粥，具有很好的补肾益气作用，非常适合秋冬脱发明显的人。

八、用50克何首乌煎成浓汁，加入米饭、冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早上吃，可以起到很好的防脱作用。

九、胡桃肉1000克，桑椹500克，黑芝麻250克，研制成细末，加入蜂蜜2500克，搅拌均匀，放入瓶中备用。每次服用50克，每天服用2次，开水服用。

上面介绍的中医护发九大食疗方，食材和中药都很容易获得，制作起来也很方便，希望对大家有所帮助。