饿的时候少吃这些食物。

大豆富含优质蛋白质和人体必需的8种氨基酸。一些营养学家称之为植物肉。它是一种廉价、优质的蛋白质来源。大豆仍然是一种很好的保健食品。健康埋下隐患。接下来，小编将介绍你饿的时候少吃这些食物。

一、冷饮

空腹暴饮暴食会刺激胃肠挛缩，久而久之会导致各种酶促化学反应紊乱，诱发胃肠道疾病。女性月经期间也会出现月经紊乱。

二、酸奶

空腹饮用酸奶会削弱酸奶的保健作用，饭后两小时或睡前饮用，既能滋养保健，促进消化，又能排便。

三、白酒

空腹饮酒会刺激胃粘膜，随着时间的推移，很容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。此外，当人们空腹时，血糖本身就很低。此时，饮酒时，人体很快就会出现低血糖。由于缺乏葡萄糖供应，脑组织会出现功能障碍、头晕、心悸、冷汗和饥饿，严重者会出现低血糖昏迷。

四、茶

空腹喝茶可以稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心悸、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

五、糖

糖是一种容易消化和吸收的食物。空腹吃很多糖。人体不能在短时间内分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血糖突然升高，容易导致眼病。此外，糖是一种酸性食物。空腹吃糖也会破坏体内酸碱平衡和各种微生物平衡，不利于健康。

六、柿子、西红柿

它含有更多的果胶和单宁酸。上述物质与胃酸发生化学反应，产生不溶性凝胶块，容易形成胃结石。

七、香蕉

香蕉含有更多的镁。空腹吃香蕉会突然增加人体内的镁，破坏人体血液中的镁钙平衡，抑制心血管系统，不利于健康。

八、山楂、橘子

它含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、柠檬酸等。空腹食用会使胃酸飙升，对胃粘膜造成不良刺激，使胃胀满、打嗝、吐酸水。

九、大蒜

大蒜含有强烈辛辣的大蒜素，空腹食用大蒜，会对胃粘膜、肠壁造成强烈刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。

十、白薯

甘薯含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多的胃酸，引起胃灼热等不适。

牛奶，豆浆

这两种食物含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质会“被迫”转化为热能消耗，不能起到营养作用。正确的饮用方法是和零食、面饼等含面粉的食物一起吃，或者饭后两小时再喝，或者睡前喝。

当你饿的时候，我们会在这里介绍你少吃这些食物。我相信你看完后已经有了一定的了解。后，我们衷心祝愿您身体健康，生活愉快。