什么样的食物可以美化和恢复皮肤

如果你只知道苹果可以减肥，香蕉可以增加饱腹感，你就出去了！上有400多种水果，几乎每一种都有意想不到的治疗效果。事实上，在享受甜果汁的同时，你也可以获得良好的皮肤、良好的呼吸和良好的身材。那么，哪些食物可以美丽和嫩皮肤呢？

1.用石榴代替补水面膜

果酸大的作用是帮助真皮吸收水分，但25岁以后，皮肤中的果酸成分逐渐减少，每周做保湿面膜也成为必要的作业。美国皮肤研究专家发现，石榴中的果酸是苹果的3倍，是葡萄的2.2倍，这就是为什么上新一代美容产品的主要成分是石榴汁。皮肤专家指出，只要吃半石榴，就能达到面膜的补水效果。若将石榴汁挤出，滴在脸上，10分钟后洗净，第二天皮肤就会变得水灵！

2.用柠檬代替减肥药

哈佛大学医学院的一项研究发现，每天喝40克纯柠檬汁会增加21%的新陈代谢，这是任何减肥药都无法达到的减肥效果。柠檬酸能有效促进内脏的运转，提高消化功能。大餐后喝一杯柠檬汁可以帮助你快速排出体内的油脂，不会因为多吃而发胖。如果你不喜欢柠檬酸的味道，建议你挤出柠檬汁，在杯子里加入冰和一点糖，稀释后再喝！

3.用芒果代替洗发水

研究发现芒果中的芒果酮酸可以修复头发。烫发染发后，发梢蛋白质流失，头发容易分叉干燥。与其用修复乳液，不如每周用芒果汁洗一次头发！另外，如果你工作忙，饮食不规律，不妨饭后吃个芒果。芒果可以帮助身体吸收更多优质的动物蛋白，将蛋白质运转到头发上，让你的头发乌黑明亮，大家羡慕！

4.用木瓜代替眼药水

长时间使用电脑后，发现眼睛干涩无光。不要急着用眼药水。虽然眼药水可以为眼球晶体补充水分，但长期使用会使眼睛依赖。美国健康专家发现木瓜中的木瓜酶有很好的明目效果。如果你每天吃一个木瓜，你的眼睛晶体就不会有缺水的麻烦。此外，经过长时间的工作，还可以将木瓜切成片，敷在眼睛上，这样可以有效缓解眼睛疲劳，减少眼角周围的皱纹！

5.用葡萄柚代替口香糖

中医专家指出，超过60%的专家指出，超过60%“口气问题”源于胃热。口香糖中的薄荷成分只能暂时缓解口腔中残留的胃气，不能从根本上解决胃热问题。因此，口香糖的新鲜效果不会超过2小时。葡萄柚中的柠檬醛能有效降低胃酸分泌和胃热的发生。一般来说，每天早上吃3、四瓣葡萄柚，一整天你都会有清新的口气！

6.用牛油果代替眼霜

每100克鳄梨含有30克脂肪和大量蛋白质，可以为眼睑下的真皮补充营养，修复晒伤后的皮肤。格温妮丝帕特洛是美国电影界的女王，她经常用鳄梨代替眼霜来滋润她的干性皮肤。鳄梨中的干油酸成分非常接近皮肤脂肪酸。用鳄梨代替眼霜可以产生“皮表脂膜”，即使你经常熬夜，你也不会轻易产生黑眼圈！

7.用猕猴桃代替牙膏

饭后刷牙确实能让你保持新鲜的呼吸，让牙齿看起来更白更有光泽。但刷牙过频会损害牙齿表面的珐琅质，使白牙提前衰老！美国口腔专家的建议是，除了早晚刷牙，每顿饭后吃猕猴桃！猕猴桃含有大量的维生素C和D，被称为“水果金矿”，它能有效地聚合牙齿中的钙，使你的牙齿更坚固。更重要的是，猕猴酸有一定的清洁效果，吃猕猴桃后喝一杯水，效果不比刷牙差！

8.用樱桃代替润唇膏

85%的女人喜欢樱桃！樱桃不仅味道甜美，颜色鲜艳，而且有很好的润唇效果。樱桃中的铁含量位于水果的位。铁是合成人体血红蛋白的原料。如果你经常吃樱桃，你的嘴唇会变得明亮和湿润！此外，您还可以直接将樱桃汁涂在嘴唇上。樱桃红成分将在嘴唇上停留2-3小时。它的美唇效果比润唇膏好得多！