夏天宝宝的饮食要注意什么？

夏天是细菌生长迅速的时期。食物容易变质。如果你不注意，你可能会让你的宝宝吃不健康的变质食物。因此，在喂养宝宝时，家长必须记住多注意以下食物，以确保食物新鲜。那么，婴儿在夏天的饮食中应该注意什么呢？

一、冰箱里存放的熟食不要超过2天，拿出来给宝宝加热。从冰箱里取出饮料、水果和酸奶时，不应立即食用，而应在室温下放置20分钟后食用。蔬菜和水果表面可能含有农药，烹饪前应充分清洗，室内储存时间不宜过长。烹饪时，生食和熟食应分开处理。炊具、刀具、砧板、抹布要清洗干净。而且宝宝食欲不振，体质减弱，容易患消化道疾病和热病。父母要及时调整宝宝的饮食，注意卫生，提高孩子的抗病能力。

第二，妈妈要注意一些烹饪方法，避免重油重肉，口感好，配色好。平时可以做一些清凉爽口的食物，比如凉菜、蔬菜泥、果泥、果汁等。你也可以做一些清爽营养的零食，比如把苹果和芒果做成水果沙拉。

3、在夏天，婴儿出汗过多，对缺水的耐受性比成年人差。此外，他们不会表达口渴。即使他们表达口渴的感觉，体内的细胞也会脱水。婴儿严重脱水会导致脱水热。一般来说，婴儿从牛奶和食物中获得大约800毫升的水。在夏天，婴儿每天需要摄入1200-1500毫升的水。

多给宝宝喝水不仅可以缓解暑热，还可以缓解便秘。日常饮用水应以冷开水为主，辅以西瓜汁、绿豆汤、酸梅汤、百合汤、苹果汁等多种饮料。不要喝太多果汁。一般来说，好每天不要超过100毫升。