吃什么能让口气清新？

令人厌烦和尴尬的口气是否给你的人际交往带来了障碍？口臭常常使人不敢与人近距离交流，错过了许多人际交往的机会。那么你吃什么能让你的语气清新呢？

种：酸奶

新的研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质是口腔异味的罪魁祸首。

按时喝酸奶也可以防止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会导致牙龈疾病或牙菌斑。然而，只有天然酸奶有这样的效果，含糖酸奶不能发挥这种效果。

第二种:含有大量维生素C的食物

含有大量维生素C的浆果、柑橘、细化和其他食物可以使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。定期摄入维生素C对牙龈的健康也非常有用。

但需要注意的是，维生素C应该从天然食品中摄入，而不是食品添加剂，因为添加剂可能会导致消化功能障碍。

第三种:芹菜

这种草本植物有助于消除口腔异味，尤其是烟味。如果暂时找不到芹菜，卷心菜和薄荷叶可以去除口腔异味。

第四种：富含纤维素的蔬菜和水果

包括苹果、胡萝卜和芹菜。

这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能滋润口腔，还能去除附着在牙齿上或塞在牙齿之间的食物残渣。这些食物残渣也是口腔异味的原因之一。

为了达到更好的效果，嚼得越久越好，或者用来泡茶。此外，上述草本植物也有利于消化。