孕妇产后应该如何补充身体营养？

由于产妇在分娩时消耗各种营养，产后大量出汗、恶露，但也会失去部分营养，产后母乳喂养需要更多的营养摄入，因此产后饮食对产妇和新生儿非常重要。适当的饮食恢复可以尽快补充足够的营养，可以补充受损的体质，预防和控制产后疾病，帮助产妇尽快恢复健康，保持新生儿的生长发育。那么，孕妇在分娩后应该如何补充身体营养呢？

阿胶排骨汤

原料：阿胶20克，排骨100克。

制作:先将排骨洗净，放入沸水中焯水；取出后放入碗中，加入适量水，盖上保鲜膜，用水炖1小时左右；将阿胶加入排骨中，炖至阿胶溶解。

鸡丝馄饨

原料:猪肉馅250克，熟鸡丝25克，鸡蛋1个，馄饨皮500克，紫菜15克，汤、酱油、葱、姜末、盐、芝麻油适量。

制作:将猪肉馅加入酱油、盐、葱、姜末、芝麻油，搅拌均匀，用馄饨皮包成馄饨；将鸡蛋放入碗中，搅拌均匀，摊入热油锅中，做成蛋皮，切丝备用；汤煮沸后，放入馄饨，煮熟后放入紫菜、蛋皮丝、鸡丝，撒上葱花，倒入芝麻油。

桂圆猪心

原料：龙眼肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等。

制作:先将猪心切开，去除脂肪和筋膜，然后将龙眼肉洗净，切成姜片；将猪心焯水，过凉，然后加入龙眼肉、姜片和适量水，用小火炖，调味。

银耳莲子红枣汤

原料：银耳15克，莲子、红枣各50克，冰糖适量。

制作:现将银耳浸泡，待发后去除蒂，切成小块备用；然后将莲子和红枣洗净，放入锅中用大火煮沸，然后用小火煮20分钟左右，后加入冰糖调味。