养生保健都包括什么

阳光是地球上最宝贵的自然资源之一，它对人类的健康和福祉有着重要的影响。经常晒太阳不仅可以为我们的身体提供所需的维生素D，还有许多其他好处。养生保健里说了吃竹笋和经常晒太阳的一些好处和注意事项。

吃竹笋时尽量不要和豆腐一起吃，多是因为豆腐当中含有氧化镁和碳酸氢钙，竹笋当中含有一定的草酸，这两种物质结合以后有可能会影响到钙的吸收，而且还很容易形成结石。如果是容易过敏的人群不建议食用竹笋，可能会出现严重过敏反应，导致皮肤瘙痒、过敏性鼻炎等症状。

晒太阳时，使用防晒霜是防止紫外线伤害的重要措施，可以选择SPF值高、防水性能好的防晒霜，并定时补涂。此外，戴上宽边帽和遮阳眼镜也可以有效减少紫外线的直接照射。

所以大家对于这两点要有一定的了解才可以得到更好的效果。