千万别不吃盐减肥了 不吃盐的这四个危害你知道吗

有人说盐是减肥的敌人。因此，不吃盐可以减肥。然而，不吃盐对美食家来说是个坏消息。不吃盐意味着什么都没有味道？不吃盐真的能减肥吗？

不吃盐能减肥吗？

事实上，不吃盐并不能达到有效减肥的目的。减少盐的摄入可以帮助你暂时排出体内多余的水分，但它不能帮助你减肥。如果你想长期减肥，你必须确保你摄入的卡路里少于你消耗的卡路里。医学上没有“绝盐减肥”的措施。一般来说，低盐饮食只适用于特殊患者，如肾功能衰竭和高血压患者。

不吃盐的危害

1、导致神经衰弱，全身虚弱

盐中的钠离子是神经系统中传递信息的必要物质，肌肉收缩和心脏跳动都与钠离子有关。因此，如果人体缺盐，神经系统就会非常虚弱，人们就会显得虚弱。

2、引起癌症的萌芽

由于盐摄入不足，酸会在一些细胞中积累，细胞中的酸含量过高，会损害DNA的结构。

3、影响体内水平衡

如果人体内盐的摄入量较少，就会减少体内所需的钠。一旦钠减少，体内的水分就会大量流失，从而破坏水平衡，影响身体，甚至损害体内的细胞。

4、减少体内神经肌的活性

少吃盐，也就是说，钠的减少会使体外的水分进入细胞。如果盐不及时补充，很可能会降低血压，血液循环也会成为一个问题。事实上，盐中的氯离子对身体也有一定的条件作用，简而言之，人们的生活不能缺少盐，否则会对人体产生很大的影响。

减肥期间吃多少盐合适？

减肥时注意控制盐量，好每天不要超过6克。盐的主要成分是氯化钠，钠离子会阻碍体内多余水分的排泄，摄入过多的盐会引起口渴，增加人体的饮用水量，身体摄入更多的水分，是否排出多余的水分，容易引起水肿，症状是脂肪。但前提是盐摄入过多，每天盐不超过6克，不会出现身体水肿现象。