西瓜吃多了竟会导致缺水？ 身体缺水有这三个表现

西瓜是夏季解暑的好产品，含水量丰富，能解渴生津。然而，据说吃太多西瓜会导致身体缺水。这是真的吗？

吃太多西瓜会导致缺水吗？

如果你吃太多西瓜，它可能会导致身体缺水。西瓜具有良好的利尿功能。如果你吃得太多，很容易导致人体因上厕所过多而加速体内水分流失，使身体容易缺水；此外，西瓜很冷。吃得太多容易导致腹泻和体内大量水分流失。

身体缺水的表现

1、疲劳

大多数时候，我们会感到累，工作，在家里，甚至醒来，这实际上可能是身体缺水的症状。脱水会导致体内酶催化反应减慢，使身体产生能量的速度减慢，导致疲劳。

2、高胆固醇

高胆固醇患者或有家族史的人应特别注意脱水会产生胆固醇，以减少细胞内的水分流失。胆固醇指数的上升意味着身体缺水。因此，为了避免胆固醇过量，应增加饮用水的频率和数量。

3、肾脏问题

肾脏负责血液中的过量物质，如盐、矿物质、尿素和其他物质，并从血液循环中提取多余的水，将这些过量物质混合到膀胱中，然后排出人体。然而，如果身体缺水，肾脏很难从血液中提取水分，过多的不囤积会导致肾脏问题。

吃西瓜的注意事项

1、饭前饭后不宜食用

西瓜含有大量的水进入消化系统，会稀释胃中的消化液，饭前饭后会影响食物的消化吸收，饭前吃很多西瓜，不想吃，自然不能摄入食物中的营养，特别是对儿童、孕妇和母乳的健康。

2、感冒初期好不要吃

中医将感冒（呼吸内科）分为风寒和风热。在感冒（呼吸内科）的早期阶段，当你不知道自己属于哪种类型时，吃太多的西瓜很可能会加重感冒，导致病情恶化。如果确认是风热感冒，并伴有高烧、口渴等内热症状，你可以吃少量的西瓜来帮助清热解毒。