这种蔬果竟然是减肥首选？你忽视了它的多少功效

夏天，各种水果和蔬菜开始推出市场，什么丝瓜、南瓜、冬瓜、绿瓜……因为美味，烹饪方法多样，受到很多人的喜爱。在这么多的水果和蔬菜中，有一种水果和蔬菜由于外观奇怪，可以快速油炸可以煮汤，很容易在桌子上看到，这是西葫芦。

当你正在吃西葫芦炒肉或喝西葫芦汤时，你有没有想过这种水果和蔬菜的效果非常强大，可以说是减肥食品的首选，女性不能错过。

西葫芦瓜是什么？

西葫芦看起来像一个黄色、浅绿色和绿色的葫芦。虽然它经常用蔬菜烹饪，但它实际上是一种水果。全身肉、种子、皮肤可以生吃，也可以切成熟的食物。

西葫芦有什么作用？

1、减肥

西葫芦含有极低的卡路里和丰富的纤维，非常适合减肥或饮食。大约一半的西葫芦可以让人感到饱，但真正的卡路里摄入量并不高，可以很好地满足食欲，而不会增加太多的卡路里。

2、营养丰富

西葫芦是维生素C、锰和膳食纤维的优良来源可以长期保持身体状态。此外，它含有锌、烟酸、蛋白质、维生素B1、维生素B6和维生素B2，可以保证人体健康。

3、治疗男性疾病

一些研究人员表示，从西葫芦中提取的成分可以有效地治疗男性疾病，称为BPH或良性前列腺肥大。这种前列腺形状变得异常扩大的疾病会导致性功能和泌尿功能问题。根据研究，西葫芦可能对减少BPH症状有一定的作用。

4、保护心血管

研究还表明，西葫芦含有有效预防糖尿病、心脏病和动脉粥样硬化的营养物质。例如，镁含量可以降低心脏病发作和中风的风险，维生素C和胡萝卜素可以预防胆固醇氧化，纤维含量也可以降低糖尿病引起的心脏病和动脉粥样硬化的风险。

禁止吃西葫芦

1、苦的不能吃

如果你发现西葫芦有苦味，就停止吃。因为这种苦味可能来自葫芦素。过量摄入葫芦素会中毒甚至危及生命。

2、避免胃炎患者食用

西葫芦含有干扰素诱生剂，会诱导身体产生干扰素。干扰素可以诱导表达干扰素刺激基因，抵抗病毒复制的各个阶段。