肠胃不好可以吃粗粮吗 肠胃不好吃什么调理

现在很多人认为多吃粗粮对身体有好处，但是胃不好的人有饮食禁忌。胃不好能吃粗粮吗？

胃不好能吃粗粮吗？

胃肠功能差的人不应该多吃粗粮。胃肠功能弱的人吃太多的食物纤维对胃肠道负担很大。如果患有肝硬化食管静脉曲张或胃溃疡，吃大量粗粮容易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

长期过量食用粗粮会破坏胃肠道的正常功能，增加胃内摩擦的机会，损伤胃粘膜，导致胃炎、胃溃疡等疾病，增加患癌症的风险。顾名思义，粗粮意味着食物粗糙，减少蛋白质和微量元素在人体内的吸收和利用，降低人们的抵抗力，导致疾病。

什么调理肠胃不好吃？

1、石榴

中医认为，甜石榴具有解渴、润燥的作用，酸石榴可治疗腹痛、腹泻等疾病。此外，石榴还含有单宁酸和维生素C、柠檬酸、苹果酸等物质有助于消化和降低血脂，对调节胃有一定的作用。石榴籽不容易消化，胃不好的人可以咀嚼种子，然后吐出来。

2、面条

面条是主食中养胃的。面条富含碳水化合物，能提供足够的能量，在烹饪过程中会吸收大量的水分。100克面条煮熟后会变成400克左右，可以产生强烈的饱腹感。此外，面条可以刺激人们的思维活动。人的大脑和神经系统需要50%的碳水化合物。面条是人脑所需要的食物。硬小麦含有B族维生素，对脑细胞有刺激作用。

吃面条的方法有很多种，包括冷水面和高温油面。太热会损害食道，太冷不利于消化吸收。因此，大多数时候，吃一碗温暖的面条是合适的。吃面条时，为了保持营养平衡，可以增加煮鸡蛋，搭配各种蔬菜，达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养物质的平衡。

3、山药

它具有健脾益气的作用。经常食用可以提高身体的免疫力。山药中含有的淀粉酶能加速人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加速胃肠道内容物的排空。非常适合脾胃虚弱、消化不良的人食用。吃山药的方法有很多，可以炒、蒸、拔丝，也可以和米饭、小米、红枣一起煮粥。