多吃水果有好处？注意，这几种水果不宜多吃！

许多人喜欢在日常生活中吃水果，因为水果可以提供大量的维生素，对身体有益。有些人喜欢饭后吃水果，他们认为水果可以缓解油腻，去除嘴里食物的味道。适量的水果是有益的，但吃得太多很容易对胃造成负担，导致胃胀气。

适量吃什么水果？

1、木瓜

众所周知，木瓜有很好的美白效果，热量也很低。这是因为它含有木瓜蛋白酶，可以帮助胃更好地分解蛋白质，促进营养吸收。因此，饭后吃少量木瓜不仅会对胃造成负担，还能促进消化。此外，木瓜还能在一定程度上保护胃。

2、橘子，橘子，芒果

橙子和橙子富含维生素C和叶黄素，具有良好的抗氧化作用。此外，芒果还富含胡萝卜素。这些水果虽然营养价值高，但不能在短时间内大量摄入，以免血液中胡萝卜素沉积过多，造成身体不适。

3、草莓

研究表明，草莓能刺激胃液分泌，增加食欲，促进消化，消除餐后腹胀等不适症状。此外，它还能清新呼吸，滋润喉咙。然而，草莓种植并不容易属于季节性水果，而且价格有点贵。通常，你可以选择用其他水果代替它们。

4、苹果

苹果应该是日常生活中容易买到的水果。其膳食纤维含量高，对胃有很大的调节作用，不仅可以帮助腹泻和腹泻，而且可以在一定程度上改善便秘。苹果富含矿物质、维生素等营养物质，易被吸收，可降低胆固醇、安眠、延缓衰老。但吃得太多很容易对胃造成负担，导致胃胀气，或适量。

5、梨

梨汁多味甜，皮薄肉厚，营养价值高，如富含膳食纤维、维生素、钙、磷、铁等微量元素，既可食用，又可入药。梨具有降血压、清肺止咳、保护呼吸系统、利尿通便等功能。梨虽然很甜，但也可以经常吃。梨虽然有很多功效，但梨是凉的，脾胃虚弱的人应该少吃。

大多数水果都有很高的营养价值，但他们也应该能够吃。只有懂得吃，才能真正对人有益，比如上述七种水果。虽然水果对身体有很多好处，但如果你想健康，你也应该定期饮食，适度锻炼，这样才能真正对你的健康有好处。其次，如果身体不适，应尽快去医院治疗，尽早发现和治疗，以免小病拖成大病。