饭后吃水果到底好不好？什么时候吃水果好？

目前，许多家庭有饭后吃水果的习惯。他们认为饭后吃一些油腻的食物可以缓解油腻，补充足够的维生素。但很多人不知道这是一种错误的生活习惯。饭后吃水果会影响他们的健康。

饭后吃水果好吗？

一般来说，饭后吃水果是一种错误的行为，不仅会影响肠胃，还会影响其他器官，造成这些伤害。

，增加胰腺负担

因为水果含有大量的糖，吃完食物后血糖一般会升高。如果此时立即吃水果，会加重胰腺负担，短时间内血糖升高，对糖尿病患者非常不利。

二、让胃不舒服

水果中所含的纤维素和其他营养素相对较高。这些物质进入人体后会有很强的吸水性。吸水后，它们可以迅速膨胀，改善身体的饱腹感，因此很容易使胃部出现不适症状，因为它们无法消耗。

三、导致消化功能紊乱

因为食物进入胃需要大约两个小时的消化才能把食物送出体外，饭后立即吃水果会让食物留在胃里，长期停留在胃里容易腐烂和产生气体，会有胃膨胀、恶心、加热等症状。

可以看出，饭后不能吃水果，不要认为饭后吃水果可以帮助缓解油腻，也可以补充维生素，对身体有益。

什么时候吃水果好？

虽然吃水果可以提高身体的抵抗力，补充足够的维生素，但也知道吃水果也有合适的时间，一般把水果放在两餐中间是合适的，这次身体的能量消耗相似，如果吃食物很容易让能量摄入过多，影响下一餐的正常饮食，所以这次吃一些水果可以饱，不会带来影响。从早上到中午，你可以选择在10点以上吃，下午和晚上可以选择在下午5点左右吃，但要注意晚上尽量不要吃水果。

温馨提示：饭后吃水果是一种不良行为，所以不要盲目选择吃水果，因为你一致认为这对你有好处。此外，在选择水果时，你应该注意选择一些不太成熟的水果。这些水果的糖含量相对较低，不会在短时间内增加血糖，尤其是一些血糖不稳定的人，如糖尿病早期。