秋季吃山楂有好处，教你4种养生吃法

山楂又称降低血压和胆固醇的小专家，可以促进气血循环，消除食物和脾脏，但也可以消除体内多余的脂肪，巧妙地使用山楂和其他食物，可以缓解身体不适。

如何合理搭配山楂？

1、菊花搭配山楂

将2.5克干菊花和10克干山楂放入水中清洗，锅加水煮山楂，用小火煮10分钟，后加入菊花煮10分钟。菊花具有利尿、止痛、抗菌、抗炎的作用，但也能清热解毒，帮助调节血管运动中心，扩张外周血管，可达到降低血压、提神的效果。山楂可以防止体内脂肪的积累，帮助扩张血管。

2、山楂搭配陈皮和白芍甘草

将6克甘草木香，12克半夏，陈皮15克茯苓，30克山楂放入锅中煎煮，每天早晚各喝一次。陈皮具有健脾胃、行气松散的功效。山楂能行气散瘀，消化积累。白芍能缓解疼痛。结合几者，可以健脾胃，缓解消化不良。

3、山楂配核桃

将150克核桃仁清洗干净，放入榨汁机中炸成汁。将50克山楂去除，切成片，放入锅中煎煮半小时。过滤渣取汁。两种汁液加入200克白糖混合均匀，每天早晚各喝一次。该方法具有活血化瘀、消食化滞的功效，还能缓解肝肾不足、腰膝酸痛的症状。

4、山楂配丹参

将15克生山楂和绞股蓝、30克丹参和6克甘草洗净，放入锅中煎煮代茶。山楂有助于降低甘油三酯和胆固醇，扩张血管，改善局部微循环，防止动脉粥样硬化。绞股蓝能促进食物的消化吸收，帮助分解脂肪，减肥。丹参能抗血小板凝聚，有助于降低血压、血脂和尿酸，改善心脏供血问题。

温馨提示

只有合理搭配山楂，才能充分发挥其大的营养价值。但山楂不能空腹吃或生吃，因为生山楂中含有的单宁酸会与胃酸结合，形成胃石。如果长时间不消化，会引起胃溃疡或胃出血。对于胃肠功能较弱的人，不能空腹吃山楂。他们应该在吃之前煮山楂，以免加重病情。