忽悠人的食品大盘点，估计你也被骗了

现在人们的消费意识已经显著提高，许多人在购物时会仔细看标签，但也很容易被销售人员误导，在选择食物时必须注意营养表和成分表。

有哪些食物可以忽悠人？

1、非转基因烹饪油

油中含有高脂肪。无论是非转基因烹饪油还是转基因烹饪油，都会增加食物的卡路里，导致肥胖。你不能不受控制地吃它，因为它是非转基因烹饪油。它还会导致心脏病、肠癌、高脂血症和糖尿病。事实上，转基因油并不可怕，里面也没有有毒物质。你可以放心地吃。

2、纯天然果蔬干

目前，市场上的一些水果和蔬菜干，如胡萝卜干和猕猴桃干，受到一些儿童和老年人的青睐，因为多吃有利于健康，但事实并非如此。干果和蔬菜属于低温油炸食品。蔬菜和水果的脂肪含量很低，但油炸脱水后脂肪含量会增加。市场上的干果是由油和糖制成的，这增加了它们的糖分。通常，在购买干果和蔬菜时，我们必须仔细检查包装上的成分表。

3、无反式脂肪酸饼干零食

许多人在购买饼干零食时会看到反式脂肪酸的含量。只要反式脂肪酸是0，他们就认为它是健康的，但这实际上是错误的。虽然它可以生产不含反式脂肪酸的植物油或人造奶油，但三明治饼干富含饱和脂肪。如果你吃得太多，它会导致慢性病。

4、麦片没有添加剂

有些人喜欢买无蔗糖的燕麦片，但他们不知道蔗糖只是被麦芽糖浆或甜味剂和糊精所取代。它不仅会增加血糖，而且里面没有任何营养物质。在购买燕麦片时，无糖并不意味着血糖指数很低。制作纯燕麦片，添加适当的杏仁和核桃，以增加其香味。

5、儿童专用食品

有些食物会表明儿童专用，如儿童牛奶或挂面。事实上，这是随意使用的。一些不好的企业只是在儿童食品中添加更少的添加剂，甚至添加各种香料和糖，几乎没有营养价值。

温馨提示

在购买食物时，我们必须保持警惕。购买时，我们应该仔细查看营养标签，以区分真假。此外，在购买高蛋白食品时，只要每100克蛋白质含量超过20%，这是一种富含蛋白质的食品。