夏季感觉食欲不振？5款食物让你胃口大开

在炎热的夏天，体内的水分流失很快。此外，新陈代谢非常旺盛，人们很容易失去食欲。长期以来，会出现营养不良或营养不平衡，降低抵抗力。事实上，生活中的一些食物可以打开你的食欲。

什么食物能让食欲大开？

1、山楂片

众所周知，山楂具有开胃的作用，含有大量的山楂酸、柠檬酸和维生素，可以帮助胃肠道脂肪食物的消化，刺激胃液分泌，增加胃中酶的含量。从中医的角度来看，山楂具有促进血液循环、消除血瘀、消除食物和停滞的作用，因为山楂太酸，不能被人们接受，不妨选择山楂片，可以帮助治疗闭经引起的气血停滞、胸闷、饮食不良等。

2、西红柿

番茄是一种常见的蔬菜，具有很高的营养价值。它含有大量的柠檬酸和苹果酸，可以刺激胃液的分泌，从而调节胃酸的功能，刺激食欲，降低血清中甘油三酯的含量，防止血管壁脂肪的沉积。

3、酸梅

酸梅富含单宁酸和苹果酸，柠檬酸也是如此，可以刺激人们的食欲，具有解渴的作用，消除身体疲劳。酸梅是所有水果中高的柠檬酸，能刺激细胞物质的代谢，被乳酸分解成水和二氧化碳并排出，但也能中和一些酸，提高基本代谢率，促进食物消化，改善胃肠功能。

4、藕

莲藕含有大量的多酚、矿物质和维生素C，不仅能提高免疫力，还能清热解暑，抗衰老。特别是煮熟的莲藕能止泻益血，养胃养阴，特别适合脾胃虚弱引起的食欲不振。

5、小米粥

很多人都知道小米粥可以养胃，小米有补虚开胃的作用，也就是说不仅可以养胃，还可以开胃。中医认为小米具有清热解渴、健胃除湿的功效，特别适合脾胃虚弱、内热的患者。此外，胃病和胃口不好的人坚持每天喝一碗小米粥来预防恶心。

温馨提示

夏季饮食不能贪凉，不能喝冰水饮料和冰淇淋，饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果。通常你可以吃更多的酸食物来刺激你的食欲。食品卫生，尽量不要吃路边摊，减少吃烤肉串的次数，每天定期三餐。