荔枝吃不对会有“荔枝病”？ 食用荔枝要注意这些事情

夏天是吃荔枝的好季节，它含有一种特殊的物质，可以降低血糖。但如果摄入过多会导致低血压，使人混血，这就是所谓的荔枝病，所以夏天吃荔枝时要保持警惕。

吃不对荔枝会有“荔枝病”吗？

荔枝病的原因是大量食用荔枝，因为其中所含的果糖必须通过肝脏代谢，肝脏代谢果糖的能力有限，部分代谢不积聚在血管中，不能转化为葡萄糖供身体吸收和使用。此外，吃太多的荔枝会导致食欲不振，加上身体没有得到足够的营养供应，会降低血液中的葡萄糖含量，导致血压下降。轻度患者会出现脸苍白、口干、身体出汗、手脚冷等，严重患者会导致昏迷或抽搐。

吃荔枝要注意这些事情

1、空腹和糖尿病患者不能吃荔枝

新鲜荔枝是一种高糖水果。如果空腹食用，会刺激胃粘膜，引起胃胀和胃痛。此外，空腹服用过多会突然增加体内的糖分。对于糖尿病患者、炎症和阴虚的人，尽量远离荔枝，否则会加重鼻出血、喉咙干痒和牙龈肿胀疼痛。

2、水泡荔枝不能吃

市场上吃太多水泡荔枝会稀释消化液，导致消化不良，影响正常食欲，也可能导致暂时性低血糖。

3、吃荔枝要有节制

大量食用荔枝会导致低血糖、头痛、口干、心悸、胃痛和恶心。在严重的情况下，它会导致心律失常或昏迷。荔枝中所含的果糖被吸收后，只有通过酶催化才能转化为被人体吸收的葡萄糖，这超过了酶分解的速度，导致低血糖。成年人每天不能吃超过10个荔枝，儿童不能吃超过4个荔枝。

温馨提示

事实上，荔枝具有很高的营养价值。它所含的糖可以为身体补充能量。合理食用荔枝可以改善失眠、健忘和疲劳。此外，蛋白质和维生素c可以改善免疫系统，增强抗病能力。荔枝还具有止血、止痛、消肿、解毒的作用。此外，它所含的维生素可以促进局部血液循环，使皮肤更光滑、更嫩。荔枝虽然好，但也要控制量，避免荔枝病。