春季重在养肝 这几个伤肝的习惯希望你没有

肝脏没有疼痛神经。当你患有肝病时，你不会有明显的症状。生活中的一些坏习惯会损害肝脏，从而诱发肝炎、肝硬化甚至肝癌。

春季以养肝为主 希望你没有这些伤肝的习惯。

1、长期处于负面情绪中

现在年轻人需要面临多重压力。工作过于紧张会使人生气和焦虑，从而扰乱肝功能的运转。抑郁症会升高血压，引起头痛和头晕。身体不好的人也会中风，这会对肝脏造成严重损害。因此，我们应该调整情绪，避免过度的心理负担。

2、过度的喝酒

不受控制的饮食和大量的饮酒会对肝脏造成损害，肝脏有解毒作用，长期饮酒会增加肝脏的负担，从而形成酒精性肝脏，甚至酒精性肝硬化。摄入过多的高热量、高脂肪食物、暴饮暴食，大量的脂肪会被肝细胞包围，不能让肝细胞获得营养，导致脂肪性肝炎。

3、药物使用不当

总是使用解热镇痛或抗生素会增加肝脏的解毒负担，对肝脏造成损害，如果放手会导致肝衰竭，甚至导致肝细胞大面积坏死。不能随意服用中草药、抗生素，各种感冒药不能一起服用。有些人会使用肝药物来保护肝脏，以保护肝脏，这必然会增加肝脏的负担。长期服药的人应定期到医院进行肝功能检查。

4、总是熬夜

晚上11：00后是肝脏修复和解毒的黄金时间。如果你还没睡着，它会增加肝脏的负担，降低抵抗力和免疫力。一旦乙肝病毒侵入，就会对肝细胞造成损害，也会影响肝细胞对营养的吸收，促进乙肝病毒的复制和繁殖。

5、食用加工食品过多

你吃的食物或药物会通过肝脏解毒。如果你吃加工过的垃圾食品，会增加肝脏的负担。腌制食品中含有的亚硝酸盐会损害肝细胞，加工食品中含有的添加剂和防腐剂会增加肝脏的解毒负担。选择天然蔬菜和水果，春天多喝枸杞茶或绿茶。

温馨提示

通常多吃绿叶蔬菜，因为它含有膳食纤维，可以帮助清洁肠道，使肠道中的菌群处于正常状态，改善消化系统，保持大便畅通。避免吃高脂肪食物。体内沉积大量脂肪会产生湿热，加重肝病症状。尽量不要吃动物肝脏食物。