马齿苋虽然是一种野菜 偶尔吃吃能收获这些作用

马齿苋是农村常见的野菜，营养价值高。它富含去甲肾上腺素、柠檬酸、氨基酸和维生素。同时，它也富含维生素，可以防止细胞膜受损。今天偶尔吃马齿苋可以给身体带来很多好处。

虽然马齿苋是一种野菜 偶尔吃可以收获这些效果

1、杀菌消炎

马齿苋被称为天然抗生素，能抑制大肠杆菌等细菌，辅助治疗各种炎症。马齿苋富含钾盐，能消除水肿，钾离子有助于扩张血管壁，防止动脉壁增厚，降低血压。

2、富含维生素A

马齿苋含有大量的胡萝卜素。当胡萝卜素转化为维生素A时，可以保护视力，促进溃疡的愈合，预防夜盲症。

3、预防心脏病的发生

马齿苋中含有的特殊脂肪酸可以抑制胆固醇，帮助血管内皮细胞合成大量前列腺素，抑制血栓形成，降低血液粘度，保护心脏。

吃马齿苋要注意什么？

1、可能会引起恶心和不适

马齿苋确实有一定的好处，但我们也应该控制量。如果我们吃得太多，会引起恶心和不适。每天吃马齿苋的量不应超过20克。一开始，你应该吃少量的马齿苋。身体适应后，你应该稍微增加一点，以免因身体无法承受而引起不适。

2、慢性腹泻，怀孕期间不能吃，

马齿苋是一种冷食。如果出现慢性腹泻，不能食用，否则会加重腹泻程度。从中医的角度来看，马齿苋具有滑胎、滑利的作用，尤其是马齿苋汁会刺激子宫，诱发流产。

温馨提示

马齿苋虽然给身体带来好处，但并不适合所有人。身体虚弱、胃寒的人不宜大量服用，否则会加重体内感冒，导致腹泻和腹痛。对于肠道感染者，马齿苋可以抑制细菌和病毒。此外，眼角干燥、皮肤粗糙、夜盲症患者也可以选择马齿苋，可以保护皮肤，提高视力。此外，马齿苋还具有降低血压和血糖的作用，适用于三高和糖尿病患者。