脸色苍白吃什么？6款食疗方帮你来调理

一般来说，女性容易脸色苍白，因为她们每个月都要经历月经，这必然会失去一些血液。长期以来，可能会出现轻度贫血，面部血液供应不足。这些人可以选择饮食疗法来缓解。

脸色苍白吃什么好？

1、黑豆天冬粥

黑芝麻、冬天、黑豆都清洗干净，放在锅里煮粥，7成熟，然后加入冰糖继续煮，每天早晚服用一次，7天是一个疗程，该方法具有养阴养血、补肾养肝的效果，特别适合脸色苍白、头发早白，也能延长寿命。

2、当归桂圆大枣粥

需要适当的当归、红枣、龙眼肉和红糖。将当归放入锅中，用水煎煮过滤渣，取出汁液，洗净的糯米，放入锅中。煮粥后，加入红糖和红枣，搅拌均匀。该方法具有滋润肌肤、补气补血的功效，适用于气血两虚的人群。此外，它还可以帮助治疗面部苍白、失眠和多梦的问题。

3、核桃枸杞粥

先将生姜切成片，用黄精、枸杞、核桃肉放入锅中煮，然后将洗好的糯米放入锅中煮成粥，后加入白糖搅拌均匀。该方法具有补血补气、温脾肾的功效，适用于身体虚弱、面色苍白、水肿的人群。

4、龙眼芝麻粥

你需要准备适量的龙眼、白芝麻、红糖、糯米和红枣。首先去除龙眼和红枣的果核，将其与糯米和芝麻一起放入锅中煮成粥，然后在七成熟时加入红糖搅拌均匀。这种方法具有美容和滋养皮肤的作用。同时，它还可以滋养血液、气体和头发。适用于失眠、多梦、头发早白、面色苍白的人群。

5、红枣羊乳粥

首先，将红枣切成两半，去除核心，将生人参切成薄片，然后与粳米一起放入锅中煮沸。煮30分钟后，加入羊奶，煮10分钟。这种方法有补虚的作用。适用于面色苍白、全身无力、胸闷、气短、便秘、食欲不振的人群。

6、荔枝红枣粥

将适量的红枣去核，将莲子、红枣、荔枝肉放入锅中，用大火煮沸，然后加入红糖和糯米煮粥。该方法具有补气补血、温脾胃的功效，适用于脸色苍白、身体虚弱的人群。

温馨提示

通过以上方法可以缓解脸色苍白，不妨试着去做。定期饮食，定期定量一日三餐，避免挑食和偏食，适当运动，促进全身血液循环。