晚睡晚起会伤阳气？哪些饮食可以补阳气？

现在很多人没有良好的生活习惯，而是习惯于晚睡晚起。晚睡晚起，或者对于一些经常熬夜的人来说，这个时候会伤害阳气。这些人经常有一些症状，如脱发、眼袋和长期严重的黑眼圈。

尤其是晚上玩手机很晚。很多人认为午夜12点之前不叫半夜，这其实是错误的。11:00到3:00之间，这段时间是身体内脏器和各器官自我修复循环的重要时间。如果晚上10:00以后没有睡觉，会对身体产生很坏的影响。

阳气亏损应该吃什么食物来补阳？

1、香菜

很多人可能不喜欢香菜。事实上，香菜富含维生素c和a，包括钾、磷和镁。香菜能有效补充阳气，帮助身体出汗，帮助消化。因此，一些经常熬夜或生活习惯不好的人平时可以多吃香菜。

2、豆芽

无论是黄豆芽、绿豆芽还是黑豆芽，这些都含有非常丰富的营养成分，如磷钾，豆芽味道或味道更好，通常不妨吃更多的炸豆芽或冷豆芽，炸豆芽可以加一些肉，这样可以促进味道，也可以填饱胃。

3、葱

洋葱富含维生素a和钙等营养成分。洋葱虽然辛辣呛人，但能很好的通阳解毒，尤其是感冒或者身体寒冷的人。多吃洋葱可以帮助身体摆脱寒冷，有效帮助排便，尤其是消化不良的人。平时吃饭喝汤可以多放葱花，既能帮助身体，又能提升食物的味道。

4、韭菜

许多人可能知道韭菜属于阳。如果他们吃得太多，他们会生气。韭菜富含蛋白质、维生素和钙。韭菜具有更多的杀菌作用。虽然不适合多吃韭菜，但身体寒冷或阳气较少的人应适当食用一些韭菜，这可以起到驱寒的作用。他们可以在烹饪或肉类时放一些韭菜。即使没有这些效果，韭菜也能很好地改善口感。

5、羊肉

羊肉是肉中好的补阳肉，羊肉比较温和，不会让身体太干，但也要适量食用。如果你吃太多羊肉，你仍然会有一些虚火，比如流鼻血。如果你特别喜欢羊肉，你也可以用羊肉做汤，这样你就可以很好地将营养溶解在汤中，喝更多的羊肉汤。吃羊肉也可以补血壮阳。做羊肉时，你可以加一些姜。

阳气对身体非常重要，因为经常熬夜会导致阳气受伤，不利于人们的健康。以上是几种补阳的食物，希望对大家有所帮助。