7种“食品”真的吗？

食品一直受到我们的关注。饮食保持健康，可以为身体提供大量的营养。然而，许多食品隐藏着一些健康风险。你不妨跟着小编去了解一下。

哪些食物不？

1、果蔬干

我相信我们可以在每个超市看到干果和蔬菜。干果和蔬菜主要通过低温油炸来油炸，但这将提高脂肪含量。水果和蔬菜一般属于低脂食品。油炸脱水后，脂肪含量将达到15%以上。

2、甜饮料和乳酸饮料

吃太多甜饮料会增加患糖尿病、高血压和肥胖的风险。此外，酸菌饮料也不健康。其主要成分是水和糖，牛奶含量很少。只有低温保存的活性乳酸菌饮料才含有乳酸菌，根本无法调节胃肠道。

3、多味坚果

现在市场上有各种口味的坚果，如五香、胡椒、盐或牛奶。事实上，从健康和营养的角度来看，尽量不要吃多味的坚果。坚果的味道越重，添加的香料和盐就越多，这对身体没有好处。

4、无糖食品

市场上有一些食品声称无糖食品，实际上是由碳水化合物制成的，如饼干或饺子会添加稳定剂或增稠剂，不利于血糖稳定。

5、炒菜，土豆泥

干炒菜必须油炸，这会增加油的摄入量，破坏维生素和蛋白质。如果在干炒过程中变焦，则属于致癌物。自制土豆泥和酸奶营养价值丰富，但在快餐中会添加大量添加剂。虽然味道很好，但不利于健康。

6、饼干

饼干有一定的热量，主要体现在油和糖中，会含有大量的反式脂肪酸，不利于血管健康。市面上的三明治饼干或饼干都是高糖高盐的。

7、仿荤蔬菜

虽然仿肉蔬菜是由蔬菜制成的，但它们会通过油炸、烘烤和其他烹饪方法添加油、盐和香料，这将增加患心脑血管疾病的风险，增加患糖尿病和脂肪肝的风险。

温馨提示

事实上，上述食物根本没有营养价值，尽量少吃，饮食应注意厚度搭配，多吃新鲜蔬菜和水果。每天定期定量三餐，避免暴饮暴食，选择新鲜食材。