头屑多怎么办？7种食物帮你去屑又润发

头皮屑真的很烦人。每次脱下衣服，你都能在衣服上抖掉很多头皮屑，出门也很尴尬。我相信头皮屑多的朋友都有这样的麻烦。那么，在日常生活中，吃什么食物可以帮助去除头皮屑和滋润头发呢？让我们跟着小编去看看。

吃什么食物可以帮助去屑和润发？

1、金橘

金橙含有维生素C，能刺激头皮的新陈代谢，使染发后的发色保持明亮，同时，其清新的香味能使人放松，起到提神的作用。

2、柑橘

柑橘，又称柑橘，富含维生素C。从这种食物的皮肤中提取的柑橘精油能提高人体免疫力，镇静神经，消除焦虑和心理压力，具有很强的抗衰老作用。柑橘精油可用于头发护理，使头发清爽，去除头皮屑。

3、水蜜桃

这种食物含有钙、磷、蛋白质、糖和维生素B、C等，能深层滋润紧致肌肤，使肌肤滋润有弹性，增强肌肤抵抗力。同时，桃子还能给头发带来高水分，提高头发的柔软度。

4、苹果

这种食物对皮肤和头发有很多营养，苹果酸可以抑制皮肤和头发干燥，维生素C美白皮肤，果胶可以保持皮肤和头发的水分，苹果含有营养可以抑制头皮屑的生长，平静头皮，缓解瘙痒，水果味道很好。

5、木瓜

这种食物被称为万寿瓜。木瓜含有类似于人类生长激素的酶。多吃木瓜可以让人保持年轻，大量维生素C、钾、钙、叶黄素等能为头发提供多种营养，清除旧废蛋白的积累，为头发提供深层清洁和营养。

6、猕猴桃

猕猴桃营养丰富，含有大量胡萝卜素、精氨酸等物质。它除了具有优异的抗衰老技能，即抗辐射、抗氧化和抗自由基外，还含有大量的ALA酸，有助于保持头发水分，防止头发干燥，改善头发的整体状态。

7、杨桃

这种水果很甜，含有蔗糖、葡萄糖、苹果酸、草酸和维生素B、C、微量脂肪、蛋白质等营养素有助于消化和滋养身体，增强头发的弹性，恢复头发的美丽。