吃板栗有什么好处？这些好处让你爱上板栗

栗子富含维生素、胡萝卜素、氨基酸、铁、钙等微量元素，长期食用可达到胃、脾、肾、美容等保健效果。栗子能滋养气、血、胃、肾、肝脾；生食也有辅助治疗腰腿疼痛、肌腱和活络的作用。栗子含有高淀粉质量，可以提供高热量，钾有助于保持正常的心跳规律，纤维素可以加强肠道，保持排泄系统的正常运行。 糖尿病患者也可以品尝，因为栗子富含柔软的膳食纤维。

中医认为栗子味甘，性温；归肾、脾、胃经。栗子无毒，具有健脾补肝、强身壮骨的医疗作用。栗子还具有止血、消肿、强心的功效。适用于辅助调节肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、尿液增多、脾胃虚寒引起的慢性腹泻、外伤引起的骨折、瘀血肿痛、筋骨疼痛等疾病。栗子还具有很高的药用价值，主要用于治疗恶心、吐血、便血等疾病，老少皆宜。

栗子富含不饱和脂肪酸和维生素，可预防和治疗高血压、冠心病和动脉硬化。还有高糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等，有强身健体的作用。栗子可以帮助预防和控制高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松症等疾病。同时，经常吃对儿童口腔溃疡和成人口腔溃疡也有一定的好处。

然而，我们应该注意正确的吃栗子的方式，生吃栗子很难消化，熟食很容易停滞，所以，不应该多吃一次。好在两餐之间吃栗子作为零食，或者一起做饭，而不是饭后吃太多，以免摄入过多的卡路里，不利于保持体重。