紫菜搭配什么煲汤更健康？ 这样搭配煲汤养生

紫菜味咸甜，香软，富含维生素B族、钾、镁、钙、磷脂等补充成分，非常适合汤。紫菜墨鱼汤能保护眼睛，益智健脑，预防心血管疾病。紫菜鸡蛋汤能补充维生素B12和钙，紫菜虾皮汤能补充钙，预防心血管疾病。

那紫菜配什么汤比较健康呢？

紫菜墨鱼汤

准备一片干紫菜、四条新鲜墨鱼、盐、味精、鸡肉精华、酱油和姜片。首先，去除墨鱼的眼睛、嘴、墨囊和皮肤，用清水清洗并切碎。然后，在墨鱼碎片中加入适量的盐、味精、鸡肉精华和酱油，搅拌均匀，腌制一刻钟。然后，用清水浸泡并清洗干紫菜。然后，在锅里加入适量的水，加入姜片和紫菜，用大火煮沸，然后加入墨鱼碎片。后，在墨鱼碎片中加入一点盐。紫菜含有维生素a、钾、镁、磷脂、核糖核酸、胆碱等。墨鱼含有氨基酸、牛磺酸、壳角质和碳酸钙。紫菜墨鱼汤能保护眼睛，益智健脑，预防心血管疾病。

紫菜鸡蛋汤

准备15克干紫菜、一个鸡蛋、盐、味精、鸡精、酱油、芝麻油、胡椒粉和葱。首先，把鸡蛋放进碗里，分散备用。然后，在锅里加入适量的水，用大火煮沸。然后，加入干紫菜，一边煮一边搅拌，直到紫菜散开。然后，将蛋液倒入锅中，搅拌至分散。后，加入适量的盐、味精、鸡精、酱油、芝麻油、胡椒粉和葱。紫菜富含碘、维生素B和钙，特别是不存在于陆生蔬菜中的维生素B12。鸡蛋富含蛋白质、维生素B和钙，特别是更多的维生素B12。紫菜蛋汤能有效补充维生素B12和钙，对健康非常有益。

紫菜虾皮汤

准备15克干紫菜、15克虾皮、盐、味精、鸡精、酱油和芝麻油。首先，用清水浸泡，清洗干紫菜和虾皮，取出沥干备用。然后，在锅里加入适量的水，用大火煮沸。然后，加入紫菜和虾皮，加入盐、味精、鸡精和酱油，再次煮沸。后，把芝麻油倒出锅里。紫菜富含钾、钙和磷脂，虾富含钙、钾和镁等微量元素。紫菜虾汤可以补充钙，预防和治疗心血管疾病。

紫菜含有维生素a、维生素B族、钾、镁、钙、磷脂、核糖核酸、胆碱等补充成分。紫菜配墨鱼汤可以保护眼睛，益智健脑，预防心血管疾病。紫菜配鸡蛋汤可以补充维生素B12和钙，紫菜配虾皮汤可以补充钙，预防心血管疾病。