吃什么食物能提高免疫力？提高免疫力的措施有哪些

平时很多人免疫力低，如果这方面不是很好，会有很多疾病，所以平时一定要提高免疫力。平日里，你可以用这些食物和方法来提高免疫力。

吃什么食物可以提高免疫力？

灵芝

如果可能的话，平时可以多吃灵芝来增强免疫力，因为灵芝里有很多多多糖体，可以抗癌，里面有很多锗，可以让我的身体新陈代谢更快，延缓人的衰老。

胡萝卜

胡萝卜是因为我们通常吃更多的蔬菜，它也是提高人们免疫力的佳食物。胡萝卜中含有更多的免疫物质，其中含有更多的维生素和其他物质，这对每个人通常都吃得更有益和无害。在夏天，你可以把胡萝卜烫成冷沙拉，或者直接切成丝混合。

菌菇

免疫力增强的食物很多，蘑菇就是其中之一。草菇、猴头菇、银耳、百合、真菌等都含有免疫力增强很高的物质，平时可以多吃。平时可以用这些方法提高免疫力。

少吃甜食

我们不提倡吃甜食，甜食很甜，会让我们体内的水分更多，这是影响你免疫力的一个重要因素，所以我们应该尽量少吃甜食，尤其是对老年人。

每天提高免疫力要注意什么？

保持室内空气畅通

夏天，人们家里的水分比较重，会增加人体内的水分。人体也会因为水分而患上一些疾病，所以平时要保持室内空气畅通，不要总是呆在家里。

一颗乐观的心

你通常有一颗乐观的心，所以它可以让你产生更多的物质来提高人类的免疫力，这对人体有很多帮助。所以我们必须在平时调整自己的心态，每天都有一个好心情。当你心情不好时，你也应该从另一个方面看待事情，也许你的心情会更舒服。

免疫力对人体非常重要，如果你的免疫力相对较低，那么疾病就会肆意侵犯你的身体，所以提高你的免疫力对健康尤为重要。在这项工作中，我们应该记住以上几点，以便有效地提高免疫力。