夏季皮肤干燥应该怎么办？几种食疗方法利于美白

夏天天气炎热，体内的水和盐会流失很多。如果不采取保湿措施或及时补充水分，很容易导致皮肤干燥。事实上，它可以通过饮食疗法缓解皮肤干燥，使皮肤更加美白和湿润。

夏天皮肤干燥该怎么办？

1、薏米百合粥

需要50克约伯的眼泪，100新鲜百合，25克绿豆，适量的糖，需要提前浸泡约伯的眼泪，然后和绿豆煮到5成熟，然后加入百合煮绿豆，后加入适量的糖，约伯的眼泪百合粥有清热解毒的效果，可以保持皮肤湿润。

2、冬瓜粥

冬瓜需要500克，瘦猪肉50克，适量大米，去皮切成块，瘦猪肉洗净，切成米饭一起煮。冬瓜粥具有消肿利尿的功效，还能美白祛斑。

3、芋头白米粥

需要100克芋头，50克白米，适量红糖。芋头洗净，去皮切成块，和米饭一起煮成粥。芋头白米粥具有美容养颜、促进大便排出、健脾健胃的功效。

4、银耳薏米羹

需要15个浸泡过的银耳、2个柑橘、50克薏米和冰糖。银耳用手撕成小块。薏米要提前浸泡5小时左右，然后将薏米煮至半熟，再放入银耳和干橘皮中煮10分钟，有促进身体新陈代谢、改善皮肤质量的作用。

5、枇杷红枣粥

需要100克粳米、6个枇杷、10克红糖。将枇杷洗净去皮，将粳米洗净，用冷水浸泡一小时，然后在锅中加入粳米和红枣，用大火煮沸，再加入枇杷，用小火煮粥。后，加入适量的糖，具有润肺养颜的功效。

6、山药枸杞粥

需要100克粳米、50克山药、15克枸杞、适量白糖，将粳米洗净，浸泡在水中，将山药去皮洗净，切成小丁。将上述材料放入锅中，用大火煮沸，然后转小火煮成粥。具有补血养颜的功效，还能消除脸上的色斑。

温馨提示

夏季不仅要注意饮食，还要做好防晒工作，多喝水，每天保证2000毫升以上的水，保证充足的睡眠，避免吃辛辣、寒冷的食物。