哪些食物吃了会变黑？夏季想要美白有哪些小技巧

夏天不知不觉地来到了我们身边，认为冬天的皮肤不会被夏天的炎热晒黑，除了选择合适的防晒产品外，饮食也非常重要。我相信很多朋友都知道光敏食物，它通常是指食物含有与黑色素生成相关的物质，通常很多美丽的女性朋友避免，这些女性经常不愿意在夏天吃光敏食物，因为光敏食物会导致人们的皮肤变黑。

吃了什么食物后会变黑？

1、柑橘柠檬

柑橘和柠檬含有大量的胡萝卜素。如果你一次吃得太多，胡萝卜素将无法转化，导致皮肤变黄。不仅如此，如果你吃柑橘和柠檬，晒太阳会降低皮肤的抗晒能力，因为它们属于光敏水果。

2、芒果

芒果已经吃了这么多年了，我们都知道它很容易引起过敏，但事实上，它也是一种光敏的水果。夏天吃大量的铜、铁、锌和其他金属元素，会使皮肤色素沉着产生晒黑的效果。

3、绿叶蔬菜

例如，芹菜、香菜、莴苣、油菜、韭菜、菠菜和其他蔬菜含有叶绿素。它也是一种能吸收光能并产生化学反应的光敏物质。因此，吃了绿叶蔬菜后，晒太阳会促进皮肤老化、长斑和变黑。

4、深色食物

深色食物包括黑米或黑豆、黑芝麻、红豆等。它们在阳光下有很强的紫外线吸收能力。一旦暴露在阳光下，它们会加速黑色素的形成，从而使皮肤变得暗沉和粗糙。

夏季美白的小技巧有哪些？

1、鲜奶敷脸

所需的材料是一小杯新鲜牛奶，一个非常方便的压缩面膜。首先，用温水洗脸干燥，将压缩面膜放入新鲜牛奶中，充分吸收牛奶，然后取出丰富的面部15分钟，用手轻拍脸上生下的新鲜牛奶，直到吸收后用清水清洁面部。长期坚持可以使皮肤白皙明亮，对晒伤和晒黑有很好的保存效果。

2、蜂蜜番茄面膜

所需的材料是取适量的蜂蜜和大约一半的西红柿。其功能是将西红柿放入搅拌机中，打成泥，然后取出倒入小碗中，加入适量的蜂蜜，搅拌成糊状。均匀涂抹于面部、颈部和手部，待15分钟后清洗干净。长期使用美白效果也很好，可以紧致面部。能有效防止颈部皮肤过早出现皱纹。

虽然上述食物很容易使皮肤变黑，但它们的营养价值不容忽视。例如，柑橘柠檬富含维生素C，是美白皮肤的主要物质。只要吃完后不要晒太阳，出去做防晒措施就可以完全避免变黑。