每天喝一杯淡盐水有什么好处

所谓淡盐水，是指低浓度的盐水。人体所需的生理盐水浓度为0.9%。静脉生理盐水是淡盐水。每天喝一杯淡盐水对你的健康有好处。

1、早上起床后，空腹喝一杯淡盐水，可以清洗肠道内的食物残渣，消毒杀菌。晚饭后，食物残渣在肠道内停留很长时间。此外，如果你整晚不喝水，肠道中的细菌和霉菌会发酵并产生有害物质。因此，许多人经常觉得早上起床后嘴里有异味，这与胃里产生的腐烂食物残渣气体的反流有关。

2、每天早上喝一杯淡盐水，防止便秘的发生。因为盐有清火消毒的作用。每天早上，身体都有粪便的积累。起床后喝一杯淡盐水，消毒杀菌，清洗肠道，促进胃肠蠕动，减少粪便的积累，预防便秘。

3、早上喝一杯淡盐水也能改善皮肤质量。淡盐水杀菌，促进体内代谢毒素的排出，改善毒素积累引起的长斑、暗黄皮肤等症状。柠檬水还有美白护肤的功效。

4、晚上喝淡盐水有利于口腔保健。虽然晚上刷牙，但口腔的黑暗角落可能会有一些细菌和食物残渣。用淡盐水漱口的效果与漱口水相似，可以清除口腔内的异物，有利于预防各种口腔疾病。

喝淡盐水时，好一次喝500毫升淡盐水，用500毫升温水和1/10勺食用盐，水温在30℃-40℃之间。血糖正常的人晚上也可以喝一杯淡盐水加热蜂蜜水，或者淡盐水加柚子或者柠檬水，对预防便秘、美容有一定的作用。但是一定要注意高血压患者和慢性肾病患者不能喝淡盐水！