每天吃水果什么时间吃好？

我相信大多数人都非常喜欢吃水果。不同的水果有不同的营养价值，但基本上每种水果对身体都有好处，但有些水果不能多吃，否则会生气。例如，当夏天来临时，西瓜荔枝和芒果已经上市。许多人可能无法控制自己。如果他们吃得太多，荔枝和西瓜会生气。如果他们吃得太多，可能会引起过敏。因此，好适量食用水果。许多人用水果来保持健康。他们认为每天吃多少水果或水果对他们的健康有好处。事实上，除了吃水果的数量和类型外，我们还应该看看吃水果的时间，掌握吃水果的准确时间，这可以使水果发挥更好的作用，对身体也有好处。让我们看看什么时候吃水果好？

1、饭前尽量不要吃水果

许多人在吃饭前会感到饿，但考虑到他们即将吃饭，他们不能吃容易饱的食物，所以他们选择了水果。事实上，这是一种不好的行为，因为饭前吃水果会增加饱腹感，影响饭后食物的消化，对胃很不好。水果中的糖含量很高，很快在体内转化为葡萄糖，但会被身体吸收，所以会增加体重，所以想减肥，好不要吃高糖水果，可以吃苹果或香蕉和葡萄，这些水果糖不是很高，可以放心吃。

2、饭后不能吃水果

许多人会认为饭后吃一些水果会更好，可以消化食物中的油，不会增加脂肪，事实上，这个想法也是错误的。至少一个小时后吃水果，因为刚吃水果，会让胃无法忍受，增加胃的负担，所以水果不仅没有消化，营养也流失，可能只是吃食物难以消化，水果和食物腐烂在胃里，所以对胃很不好，可能导致肥胖，所以好不要在饭后吃水果。

3、空腹吃水果看个人

空腹吃水果其实是有争议的，因为如果胃好，空腹吃水果还是可以消化的，但是如果胃不好，胃酸过多的人不应该空腹吃水果，因为会刺激胃，如果空腹吃水果，胃病会更严重。