现代生活方式哪些伤肝

　　如何适应肝脏的排泄特性，使其快乐地行使其功能？有四个基本条件：一是肝血、肝阴充足；二是不要经常抑郁和束缚肝脏；第三，不要经常吃药、喝酒、熬夜，使肝脏疲劳；第四，不要感染病毒。现代有很多生活方式都是专门刺伤肝脏这些弱点。让我们来看看现代生活方式是如何违反这四种条件并伤害肝脏的。

　　用眼过度

　　“肝藏血”，肝脏储存着非常丰富的血液。肝血的主要作用是营养眼睛，保证视力，支持和抑制肝气的排泄和升发，滋养和滑动关节肌腱韧带，肝木产生心火，可以补充心血。长期使用电脑，看电视，或者高考长时间看书，都是长视，会导致过度使用眼睛。长视容易使肝血不足，“肝开窍于目”。只要肝“将军”饿着肚子吃不饱，七情要么郁结，要么过度；肝气要么无力，要么无根牵制，横逆作乱。

　经常熬夜

　　长时间熬夜会导致肝功能障碍。专家指出，照顾肝脏必须注意休息和睡眠。成年人的正常睡眠时间应为6-8小时，所有细胞，包括肝细胞 细胞开始自我修复，静卧可以增加肝脏40%的血流，使肝脏获得更多的血液、氧气和营养供应，有利于肝细胞的修复和再生，使肝脏更健康。

　　疲劳和不规律的生活会加重或复发肝病患者的疾病，但疲劳本身并不是肝病的原因，而是肝病复发的原因。

　　七情郁结

　　肝脏讨厌经常抑郁、抑郁、心结困惑、小心眼、闷气、钻牛角尖、不能进出。当肝脏排泄条到达时，这些都会阻碍手和脚，使肝脏无法伸展和窒息。肝气郁结是歪松病梅。现代社会人际关系紧张，五脏中肝脏受影响大，活得累。七种情绪不敢发，不能发，不能发，所以闷在里面，这是肝脏不喜欢的。特别是那些站在社会舞台上，与男人决斗，高强壮的女人，冰雪聪明，敏感能干，不情愿的女人，她们的七种感觉不是因为邪恶的心不能暴露和抑郁，或无法忍受和愤怒，这种过度的情绪，非常伤害肝脏。

　　肝气郁结或快或慢会反映一系列身体疾病：胃痛、腹痛、粪便腐烂、头痛、胸闷、月经不规律、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高脂血症、脂肪肝、高血压等。一般人往往经不起多次愤怒和愤怒的情绪冲击，会导致肝气横逆，肝阳暴涨，对肝脏伤害太大。想想暴盲、聋哑、哑巴、消化道出血、脑出血、心肌梗死，这些都是愤怒和愤怒的常见后果！

　　久坐不动

　　关节、肌腱、韧带属于肝脏系统，是肝脏排泄的结构基础和重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，使许多人的关节肌腱韧带僵硬，失去灵活性，使肝排泄系统的通道不光滑。因此，我们经常觉得，我们坐得越多，我们就越不锻炼，人们就越沮丧或易怒。

　　过度服药

　　五脏中肝脏代谢旺盛，解毒功能强。污染物、毒物、药物、酒精和各种食品添加剂进入人体，通过肝脏代谢解毒、降毒和减毒。大量的药物、食物不、饮酒和熬夜意味着肝脏总是工作，不能休息和疲劳。

　　这是三种毒药，但现在流行的疾病药物、疾病预防药物、医疗保健药物，完全忘记人体本身有很强的自我调节能力，忘记有很好的非药物治疗，如针灸、按摩、物理治疗等。有时药效相对于其毒简直就是蝇头小利。即使是疗效好、对症好的药物，也要先开肝脏代谢解毒，这叫“首过效应”。过度治疗和误治也会使肝脏疲劳。因此，对于许多药物，医生会告诉患者在服用过程中注意肝功能检查。我有一个病人，为了减少甘油三酯略高，吃了一种民间中医给的降脂药，据说效果很神奇。果然，几剂药后，甘油三酯很快恢复正常，但肝功能检查发现转氨酶飙升至1300，吓坏了她。又住进了医院，输液，保肝护肝。类似的例子在生活中很常见。

　　过度饮酒

　　升职致富，喝酒社交，但男人，难免粗俗。因此，酒后驾车已成为一个严重而常见的社会问题。我有一个远亲，从事学术研究工作，诚实勤奋，内向，不善于沟通，像这样的人不能“幸免”社交喝酒，偶尔酒后驾车。

　　进嘴的东西，热的是烟，湿的是酒。酒性大湿大热，经常少量饮酒有促进血液循环、提神、消除疲劳的功效；但经常喝酒会使心脏混乱，肝脏混乱，湿热伤害肝胆。葡萄酒的热量很高，不会增加营养，但足以扰乱能量代谢。接待、公关、销售、官员晋升、商人赚钱，需要全年穿梭酒店，在餐桌上社交，进入中年没有脂肪肝、高脂血症、代谢综合征、高血压等患者，真的很少见。酒能壮贼胆色胆，但不健身心五脏，是虚妄混乱的魔鬼饮食。你认为肝脏天生就是解毒解酒的吗？！肝脏还要做血液畅通、帮助消化、缓解情绪、调节月经等工作，很忙很累！

　　不要注意脂肪肝

　　高热、高脂肪、高糖三高饮食，使人体能量过剩。这时，肝脏往往挺身而出，自我牺牲，像大坝一样拦截剩余能量，形成脂肪肝，保护心脑血管，维持能量代谢。因此，单纯脂肪肝患者的生化检测，各项指标往往正常、临界或轻度异常，心脑血管仍然。这就是为什么很多人对体检结果微笑，也就是说，有点脂肪肝，我的身体很好！根本不把脂肪肝当回事，把脂肪肝的危害看得不如感冒。脂肪肝的后果是否严重取决于你对脂肪肝的理解。如果从现在开始避免和减少生活中脂肪肝的产生，那么脂肪肝可能是身体的过客，悄悄地过去，真的不是一种严重的疾病。但如果掉以轻心，不当真，走自己的路，脂肪肝就是万恶之源，导致能量代谢紊乱。看看尿毒症、中风和心力衰竭的后期疾病。你认为脂肪肝是一种严重的疾病吗？！

　　肝气郁结、脂肪肝、超负荷解毒三位一体非常可怕，时间长了会严重影响能量代谢。肝脏里装满了脂肪和垃圾，总有一天会使肝脏疲惫不堪。这时，大坝再也抵挡不住源源不断的剩余能量。后，能量代谢进入恶性循环，随之而来的是糖尿病、动脉硬化、高脂血症、冠心病、代谢综合征、高血压、痛风等。这是收获的季节，收获不良生活方式的后果。

　　我国乙肝病毒感染率很高，尤其是在气候炎热的华南地区。当然，乙肝疫苗的广泛使用已经得到了很好的控制，但仍然不容忽视。一旦感染乙肝病毒，即使肝功能保持正常，也能明显感觉到肝胆湿热或气滞血瘀，说明对肝脏影响很大。病毒感染与肝脏状态和体质有很大关系，如长期不足、憋屈、疲劳等。湿热病毒容易伤肝。